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舌頭是引發打鼾最主要的肌肉,舌頭肌肉要有力量,上方的舌頭才可以輕鬆的貼到上顎,也才可以維持口咽部的管腔大小。 舌頭運動訓練時,舌頭下方要有拉緊的感覺,才是真正有訓練到舌頭肌肉,每個動作至少要維持5秒鐘。 【節目受訪相關連結】👇 健康2.0 20210319 (完整版) 睡眠呼吸中止症 恐致命!十分鐘止鼾運動 改善打呼 助好眠 • 夢境解析 注意身心失控前兆! 睡眠呼吸中止症 恐致命!十分鐘止鼾運動 改善... 生活智多星 第669集-睡覺鼾聲如雷 當心越睡越累 • 生活智多星 第669集-睡覺鼾聲如雷 當心越睡越累 【財經一路發】曾鴻鉦醫師談「止鼾自療 從此不打呼」 • '21.04.27【財經一路發】曾鴻鉦醫師談「止鼾自療 從此不打呼」 《POP最正點》林書煒 專訪 世鴻耳鼻喉科診所 曾鴻鉦醫師 • 2021-05-31《POP最正點》林書煒 專訪 世鴻耳鼻喉科診所 曾鴻鉦醫師 2021.05.21 幸福好時光 吳淡如專訪【從此不打呼】曾鴻鉦 院長 • 2021.05.21 幸福好時光 專訪【從此不打呼】曾鴻鉦 院長 【相關資訊網站】👇 世鴻耳鼻喉科診所:https://entdoctor.com.tw 善維健康醫療器材:https://sanvic.com.tw 世鴻健康呼吸打鼾:https://airwayfit.com.tw/ #從此不打呼 #止鼾運動