Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΠ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΡΡ ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΠΠ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ? 5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° savevideohd.ru
ΠΠΠ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΡΡ ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΠΠ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ? 5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½: Π‘Π°ΠΉΡ: https://zdorovy-ruh.com.ua ΠΡΠ΅ΠΌ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Β«ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡ Β». Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ°, Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° - ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ΄ΠΈΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΈΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. Π― ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ 5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: 00:00 - Π’ΠΈΠ·Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ 00:40 - ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ 00:42 - Π ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ 00:50 - Π ΠΊΠΈΡΡΠ΅ ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° 01:42 - ΠΠ± ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ 02:00 - ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ 02:58 - ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 03:28 - Π’ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 03:59 - Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 04:38 - ΠΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 05:37 - Π¨Π΅ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 06:38 - Π‘Π΅Π΄ΡΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 07:19 - ΠΡΠΎΠ³ ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈ: Instagram: Β Β /Β zdorovy_ruhΒ Β Facebook: Β Β /Β kinesitherapΒ Β ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ: email: [email protected] Π’Π΅Π». +38 (098) 988-22-98 Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98 ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Β«ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡ Β» ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΠ-Π‘Π Ρ 8-00 Π΄ΠΎ 21-00: ΠΠΈΠ΅Π², ΠΌ. ΠΠ΅Π²ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ, ΡΠ».ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΡ Π‘Π²Π΅ΡΡΡΡΠΊΠ° 11Π°, ΠΠ¦ ΠΠΠΠ«Π, 12 ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΎΡΠΈΡ 1210 ΠΠΈΠ΅Π², ΠΌ.ΠΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΈ, ΡΠ». ΠΠΈΡΡΠ³ΠΈ 10, ΠΠ¦ ΠΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Ρ, Π²Ρ ΠΎΠ΄ 2, ΠΎΡΠΈΡ 211 ΠΠΈΠ΅Π², ΠΌ. Π’Π°ΡΠ°ΡΠ° Π¨Π΅Π²ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ, ΡΠ». ΠΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ 29, 2 ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΎΡΠΈΡ 201 ΠΠΈΠ΅Π², ΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠ». ΠΠΎΠ·Π°ΡΠΊΠ°Ρ 120/4, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ 1(ΠΆ), 0 ΡΡΠ°ΠΆ ΠΠΈΠ΅Π², ΠΌ. ΠΠΈΡΠΎΠΌΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ, ΠΏΡ-Ρ ΠΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ 121 Π, 7 ΡΡΠ°ΠΆ ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΠΊΡΡΡ βΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρβ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠ΅ΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ https://marafon.zdorovy-ruh.com.ua/ Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠΈ: 1. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°: Β Β Β β’Β ΠΠ°ΠΊΒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡΒ ΠΎΡΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉΒ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈ...Β Β 2. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: Β Β Β β’Β Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΒ ΠΈΒ ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΡΒ ΠΎΒ Π½Π°ΡΠΈΡ Β ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°Ρ Β Π»...Β Β 3. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ: Β Β Β β’Β Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ Π΄Π»ΡΒ ΡΠΏΠΈΠ½ΡΒ Β 4. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³: Β Β Β β’Β Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ Π΄Π»ΡΒ Π½ΠΎΠ³Β Β 5. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ: Β Β Β β’Β Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ Π΄Π»ΡΒ ΡΡΠΊΒ Β 7. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ : Β Β Β β’Β Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ ΠΎΡΒ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉΒ Π²Β ΡΠΏΠΈΠ½Π΅Β ΠΈΒ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ Β Β 8. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ : Β Β Β β’Β Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ Π΄Π»ΡΒ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Β ΠΎΡΒ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉΒ Π²Β ...Β Β 9. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΎΠΏΠΈΠΈ: Β Β Β β’Β Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ Π΄Π»ΡΒ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉΒ ΠΏΡΠΈΒ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Β ΠΎ...Β Β 10. Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Β«ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΡΡΡ Β»: Β Β Β β’Β ΠΒ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅Β ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈΒ Β«ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΉΒ ΡΡΡ Β»Β Β ΠΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ Ρ ΡΡΡΠ΅Π³Π°ΠΌ: #ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉΡΡΡ #Π¦Π΅Π½ΡΡΠΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ #Π±ΠΎΠ»ΡΠ²ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ #ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ· #ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ³ΡΡΠΆΠ° #ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· #Π±ΠΎΠ»ΡΠ²ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ #Π±ΠΎΠ»ΡΠ²ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ