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러닝, 조깅 처음 시작하기

안녕하세요 송병석 입니다. * 2022년 9월에 찍은 영상 입니다. 조깅은 초보자 부터 엘리트 육상 선수까지 가장 기본적으로 실시 하는 훈련이고 기초 체력과 달리기 기록 향상은 물론 다이어트에 효과적입니다. 초보자 분들은 숨이 차지 않는 속도로 달리면서 10 ~20분 부터 각자 체력과 목표에 맞게 20분 단위로 시간을 늘리시는 것을 추천 드립니다 인스타그램 - / black_panseok 문의 - [email protected] #송병석 #스파르탄레이스 #트레일러닝 #러닝

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