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Insicurezza come superarla (9 esercizi)

Come superare l'insicurezza? In questo video della serie "Pratica la mente" vediamo diversi esercizi che possono essere utilizzati ogni giorno per superare la mancanza di fiducia in noi stessi. L'insicurezza in se stessi può rivelarsi un grosso problema. Imparare a gestirla è molto importante nella vita. Essere insicuri può portarci a soffrire molto, facendoci percepire come inadeguati o incapaci nel realizzare i diversi scopi della vita. L'INSICUREZZA NON È CONGENITA L'insicurezza può intaccare la nostra autostima e fiducia in noi stessi, portandoci a chiuderci o isolarci, oppure a divenire dipendenti dagli altri. Imparare a riconoscere la nostra difficoltà e iniziare a lavorarci per superarla è un obiettivo non trascurabile. Nessuno di noi nasce insicuro o, quantomeno, tutti abbiamo il diritto di poter prendere in mano la nostra vita e cambiare. ESSERE INSICURI IN UN OTTICA DI CRESCITA PERSONALE In un ottica di crescita personale abbiamo sempre la possibilità di divenire coscienti dei nostri limiti e iniziare a lavorarci su. Per comprendere come superare l'insicurezza è utile andare a comprendere da dove essa abbia avuto origine, quali siano state le situazioni del passato che ci hanno maggiormente condizionato costringendoci ad uno stato di difficoltà. Spesso non ce ne rendiamo conto ma il passato ha un impatto importante nel nostro presente e se non rielaborato anche sul nostro futuro. DA DOVE NASCE Essenzialmente la mancanza di sicurezza nasce da esperienze di insuccesso, sia esso relazionale, affettivo o relativo alle attività della vita come studio, professione, sport e quant’altro. Possiamo, ad esempio, avere una buona autostima e fiducia in noi stessi, ma trovarci ad affrontare un nuovo compito o attività e percepire un certo senso di scarsa sicurezza. In questi casi gestire l’insicurezza si rivela più semplice, avendo già costruito dentro di noi una solida percezione di autoefficiacia. l problema sorge quando fin da piccoli veniamo esposti a relazioni insoddisfacenti, o veri e propri fallimenti relazionali, con le nostre figure di attaccamento primario. In questi casi le difficoltà di relazione con i genitori potrebbero portarci a consolidare un senso di insicurezza più generalizzato. COME VINCERE LA MANCANZA DI SICUREZZA Per vincere l'insicurezza è importante quindi comprendere la sua evoluzione e mettere poi in atto una serie di esercizi e strategie per vincere questa scarsa fiducia in se stessi. Applicandosi giorno per giorno sarà possibile imparare a gestire la poca sicurezza e a utilizzarla semmai con consapevolezza riuscendone ad evitare gli effetti nocivi. Puoi approfondire qui: https://www.enricogamba.org/psicologo... Questo video fa parte della serie "Pratica la mente". Per vedere tutti i video della serie puoi navigare qui: https://www.enricogamba.org/pratica-l... #psicologia #psicoterapia #insicurezza