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Rutina de Hatha Yoga. Hoy les comparto una rutina accesible para todos los niveles. Si necesitas refrescar tu práctica, o si estás queriendo comenzar con esta tradición. La clase incluye una secuencia de asanas para activar y movilizar músculos, articulaciones. Y además unos minutos de meditación, la meditación es esencial en la práctica de Yoga. Porque es en la meditación que incrementamos nuestra consciencia, introspección y contacto con algo más que los dictámenes del ego. Las grandes enseñanzas del Yoga siempre nos aconsejan trabajar el desapego de nuestro ego y creencias limitantes y expandir nuestra consciencia. Espero esta rutina te ayuda a anclar estas enseñanzas y a inspirarte en la práctica. 🙏 Namaste Yoga con Mariné en español. Suscríbete para que no te pierdas de nada: / yoga con mariné