Скачать с ютуб ✅Cómo REVERTIR 🙃 la PREDIABETES в хорошем качестве

✅Cómo REVERTIR 🙃 la PREDIABETES

Una dieta ✴️ saludable es esencial para revertir la prediabetes. No existe ninguna pócima mágica que reduzca el azúcar en sangre, aunque cambiar la forma en que comemos y hacer algo de ejercicio pueden ayudarnos mucho. Una buena estrategia es comenzar a comer y beber alimentos que tengan un índice glucémico bajo, vaya que tengan poco azúcar, lo que significa que no elevarán tu nivel de glucosa y podrán ayudarte a evitar picos de azúcar en la sangre.  Atízale al dedito hacia arriba y quédate hasta el final del vídeo si quieres conocer cuales son los alimentos con un índice glucemia más bajo y como incluirlos en tu dieta pueden ayudarte a prevenir la diabetes tipo 2, la prediabetes o el síndrome metabólico. Además de los cambios en la dieta que os voy a comentar a lo largo del vídeo, también es muy importante mantener o iniciar alguna actividad física, por lo que para empezar os animo a salir a caminar cada día. Es posible que puedas prevenir la prediabetes o la diabetes tipo 2 agregando más de los alimentos, especias y bebidas de los que te voy a presentar en este vídeo a tu dieta. Piensa en todo lo que te voy a contar como alternativa saludable al azúcar, los carbohidratos refinados o las golosinas. #prediabetes #diabetes #dieta 00:00 Introducción a como revertir la diabetes 01:02 Hola soy Sento 01:25 Además de cambiar la dieta 02:06 1️⃣ Aguacates 03:04 2️⃣ Pescado ricos en ácidos grasos omega-3 04:03 3️⃣ Ajo 04:43 4️⃣ Cerezas ácidas o guindas 05:25 5️⃣ Verduras de hoja verde como espinacas, col rizada y acelgas 06:32 6️⃣ Semillas de chia 07:20 7️⃣ Cacao 07:57 8️⃣ Arándanos y moras 08:27 9️⃣ Almendras y otros frutos secos 09:21 Pequeño resumen 09:53 Preguntas finales 10:15 Mejores comentarios video sintomas tempranos de demencia 11:18 Disclaimer 11:49 SUSCRÍBETE!!! GRACIAS POR VER EL VÍDEO!!! Receta base pizza: http://www.brandonspanishsda.com/wp-c... Bibliografía https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.sciencedirect.com/science... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter:   / sentosegarra   Instagram   / sento_segarra   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC