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【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習

在日常生活中遇到 #壓力​ 是在所難免的，而 #照顧者​ 更是需要長期承受照顧壓力，有時可能會感到力有不逮、焦慮。當我們處於緊張狀態的時候，身體的肌肉便會繃緊，長期下來可能會變得難以放鬆，甚至影響身心健康。中大腦神經科 #GIFTCare課程​ 署理課程主任及中大腦神經科臨床心理學家 #黃沛霖博士​ 拍攝教學影片，分享一套身心鬆弛練習，讓我們透過放鬆身體的肌肉，調節焦慮、緊張的情緒及身心狀態。 大家不妨多跟着影片練習，掌握身心鬆弛的技巧，讓我們在面對緊張情況的時候，都能放鬆下來，平靜面對。 -------- GIFTCare課程：http://neurology.mect.cuhk.edu.hk/gif... -------- 中大腦神經科 Division of Neurology, CUHK： http://neurology.mect.cuhk.edu.hk​​​​​ Facebook:   / cuhkneurology...​   Instagram:   / cuhkneurolo...​   Twitter:   / cuhkneurology