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【脚の形】を良くして力の伝達を改善するためにやるべきこと

スネの外側が固いままだと力は外側に逃げやすく脚の形状も影響を受けます。 一度固くなるとかなり頑固なこの部分の固さを少しでも改善するための方法をご紹介します。 このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。 本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。 確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。 JARTA https://jarta.jp 中野崇が設立しました。 【関連動画】 ■カカトと土踏まずの崩れを調整する方法    • 【カカトが倒れてませんか？】腰・股関節・膝の痛みの元になるカカトと土踏まず...   ■足裏の鍛え方    • 【足裏を鍛え上げる】足裏を強化すればもっとパフォーマンスが上がる   ■ふくらはぎの疲労回復    • 【痛いけど】ふくらはぎマジで大事なのでストレッチ面倒な選手もこれだけはやっ...   ■体幹・股関節テスト（水もるポーズテスト）    • 【体幹を鍛え上げる】スポーツで強い体幹を獲得するために絶対やった方がいい身体操作   ■外モモの張り改善    • 【放置はマズい】絶対とるべき外モモの張り｜放置すると股関節うまく使えなくなる   【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■オンラインワークアウト https://jarta.jp/seminar/ 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 野球やサッカーなど競技特化のコンテンツも多数。 ■JARTAホームGym https://jarta.jp/gym/ JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 ■JARTAトレーナーカレッジ https://jarta.jp/college/ トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファー https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram   / tak.nakano   ■中野崇 オフィシャルブログ https://ameblo.jp/bodysync ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #身体操作 #パフォーマンスアップ #スネ #脛 #ストレッチ​ #トレーニング​ #スポーツトレーナー​ #コモドドラゴン​ #コモドストレッチ​ #中野崇​ #柔軟性