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✅ Fortalece tú MANGUITO ROTADOR para aliviar el DOLOR de HOMBRO.

⚠️ ¿Te duele el HOMBRO cuando elevas tus brazos e incluso cuando duermes? Fortalecer el MANGUITO ROTADOR puede aliviar el dolor de tú hombro hasta hacerlo desaparecer. 6 ejercicios de Manguito rotador para curar el DOLOR de hombro para siempre.⭐ 💎 EXTRAS Si quieres comprar unas bandas elásticas: 👇🏽 👇🏽 👇🏽 ⚠️ BANDAS ELÁSTICAS EJERCICIOS: https://amzn.to/3rU31cf Te dejamos aquí otro vídeo con más ejercicios que pueden ayudar a sanar tú manguito rotador: 👉 10 Ejercicios para hombros con mancuernas y gomas en casa    • 🔴 10 Ejercicios HOMBRO mancuernas y g...   Si quieres ampliar información sobre las lesiones del hombro y manguito rotador, lee este artículo: 📕 https://clinicash3.es/lesiones-del-ma... 🟢 SUSCRÍBETE AL CANAL 👉 https://cutt.ly/7wQrOnMa 🔴 Si quieres que hagamos más videos sobre esta patología déjanos en comentarios "HOMBRO SANO" 🕑 MARCAS DE TIEMPO [00:00] Fortalece tú manguito rotador - Intro [00:18] ¿Qué es el manguito rotador? [01:10] ¿Por qué me duele el hombro? Causas y tipos de lesiones. [02:12] Recuperación de las lesiones el manguito rotador [03:30] ¿Cómo tratar las lesiones del manguito rotador? 👉 Ejercicios para la fase dolorosa de la lesión [04:28] Ejercicio1: Movimientos pendulares para el hombro [04:55] Ejercicio 1.1 Versión movimientos pendulares con pesos [05:08] Ejercicio 2: Rotaciones en isométrico con gomas elásticas [06:01] Ejercicio 3: Retracción escapular con gomas elásticas [06:40] Ejercicio 3.1 Retracción escapular desde adelante [07:01] Ejercicio 3.2 Potenciación con goma formando figuras [07:35] Ejercicio 4: Potenciación con goma sin fase excéntrica [08:05] Ejercicio 4.1: Potenciación con goma en forma de remo [08:25] Ejercicio 4.2: Potenciación con goma en forma de remo nferior 👉Ejercicios para fases posteriores [08:45] Ejercicio 1 fase2: Potenciación pulgares hacia atrás y hombro [09:20] Ejercicio 2 fase 2: Potenciación palmas hacia arriba con goma [09:45] Despedida y formas de contacto con Clínicas H3 #manguitorotador #dolorhombro #ejerciciosdolorhombro