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LE GUIDE ULTIME DES BANDES ÉLASTIQUES 🌈 (90+ Exercices, 1 Programme)

Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.com Les bandes élastiques de résistance font partie des équipements les plus polyvalents. Échauffement, renforcement musculaire, assistance, lestage, correction de posture, mobilité, assouplissement... apparemment elles font tout ! 🙃 En voici un guide détaillé sur leurs utilisations, avec plus de 90 exercices pour tout le corps et un programme d'entraînement ! Retrouve mes Bandes Élastiques ici : https://www.ericflag.com/be Merci à Mathias d'avoir joué le rôle de mon ex 😁 : http://bit.ly/35ssoUc --► PROGRAMMES & OUTILS ◄-- 💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison 💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw 🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ https://ericflag.com/swe2 🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si 🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 --► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄-- ➡️ https://ericflag.com/podcast J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊 Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...) --► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄-- 🔷 https://ericflag.com Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊 Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ https://ericflag.com/dip Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ https://ericflag.com/anneaux Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ https://ericflag.com/elevation Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ https://ericflag.com/wraps Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl -- ● RECOMMANDATIONS ● -- ► Compléments Alimentaires J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84 Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥 Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/comp ► LIVRES 📚 La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃 ► Musique pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic --► RÉSEAUX ◄-- Instagram :   / ericflag   Twitter :   / ericflagtw   Email : eric [at] ericflag.com Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes. ● Chapitres ● 00:00 Les Bandes Élastiques, ça sert à quoi ? 00:51 Utilisation & Dynamique de Résistance 02:59 Utilisation en Musculation 03:26 Comment Varier la Résistance 04:18 Les Meilleures Bandes ;) 05:03 Astuces pour attacher les Bandes chez soi 06:18 Les Exercices - Intro 07:18 Ex. Renfo. Pecs 07:38 Ex. Renfo. Épaules 08:04 Ex. Renfo. Triceps 08:33 Ex. Renfo. Dos 09:14 Ex. Renfo. Biceps 09:24 Ex. Renfo. Bas du Corps 10:13 Ex. Renfo. Abdos 10:24 Exercices Assistés au Poids du Corps 11:22 Ex. Mobilité, Posture, Assouplissement 11:58 Prendre du Muscle avec des Bandes ? 12:59 Programme Bandes Complet à Screenshot 13:40 Bêtisier :D A bientôt ! :)