Скачать с ютуб maxer.dk: Fasthold motivationen under vægttab - begynder в хорошем качестве

maxer.dk: Fasthold motivationen under vægttab - begynder

For at gøre et vægttab varigt, må du være motiveret og gøre det til en livsstil. Her er 6 punkter, som kan hjælpe dig på vej. 1) Sæt et mål - med delmål under. Hvad er det du gerne vil opnå? 2) Hav et forbillede - men vælg en realistisk og sammenlign kun dig selv....med dig selv. 3) Sørg for opbakning. Bed din familie og venner om at støtte dig i projektet. 4) Få en træningsmakker, så du ikke er alene på de dage, hvor det føles tungt. 5) Sæt ikke forbud. Alt er okay med moderation. Spist sundt det meste af tiden og tillad også noget sødt. 6) Synes du faktisk det du gør nu er sjovt? Hvordan skal du ellers fastholde det om 6 måneder? 1 år? 3 år? Det gælder både din kost og din træning. Den bedste motion er den, du får lavet. Læs mere på http://maxer.dk/videoer/motivation-va...