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JE TESTE LE BIOHACKING : 16 CONSEILS QUI CHANGENT LA VIE | SleepingBeauty

16 conseils de biohacking qui changent la vie, c'est que je suis très heureuse de partager avec vous à travers cette vidéo divisée en 3 parties : l'alimentation (et réduire ses pics de glucose), l'activité physique (s'entrainer en fonction de son cycle menstruel) et le sommeil (comprendre les 3 phases du cycle de sommeil et mieux dormir). J'espère que vous trouverez des conseils qui pourront vous aider à améliorer votre bien-être, et votre qualité de vie ! ➫ Rejoins la communauté Instagram : http://bit.ly/1UTpnPT ➫ Je suis aussi sur TikTok : https://bit.ly/2SijgL5 ❐ J'EN PARLE DANS CETTE VIDÉO : Lien Cuure : https://cuure.com/?lang=fr_fr&utm_sou... MARIE240 : -30% sur la première commande Cuure (pour les nouveaux clients) MARIE2024 : -10% pour les personnes déjà clientes (disponible jusqu'au 31 mars 2024) Merci à Cuure d'avoir sponsorisé cette vidéo ! Faites votre glucose révolution - Jessie Inchauspé : https://rstyle.me/+-87Qc6-0ePIZNJ-wp9... Biohack like a woman - Aggie Lal : https://rstyle.me/+e4AwyQryqCdipY3AMt... Pourquoi nous dormons - Matthew Walker : https://rstyle.me/+i-ri_FrGGi2XrltMa1... La plateforme de Pilates SoulSyncBody : https://bit.ly/43t2dt9 Oura Ring : https://ouraring.com/sleepingbeauty Gratte-langue : https://rstyle.me/+ARJAnJnLeWw-i4OxGN... JE TESTE LE RÉGIME DES "BLUE ZONES" : https://bit.ly/3IBQvmx ❐ SOMMAIRE : 00:00 - Introduction 02:46 - Le gratte-langue 03:26 - Lisser sa glycémie 04:51 - Les compléments alimentaires 07:55 - Le petit-déjeuner et les jus de fruits 12:04 - Manger dans le bon ordre 14:55 - Quelles matières grasses pour la cuisson 16:18 - Recette de déjeuner de biohacker 16:57 - Le vinaigre de cidre 19:19 - Après le repas, bougez 21:04 - Le goûter 22:47 - Le sport en fonction de son cycle menstruel 27:18 - Comprendre les cycles de son sommeil 31:53 - Une bonne sieste 32:30 - Mes conseils pour un meilleur sommeil 33:42 - Le meilleur biohack 34:45 - L'importance de la communauté 35:02 - Outro ❐ MUSIQUE : Epidemic sound ➥ Abonne-toi, je poste une nouvelle vidéo chaque Mercredi à 18h25, et chaque Dimanche à 10h du matin! ☺️ Love, Marie