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La Scienza del Respiro e della Gratitudine: Scopri il Potenziale con Daniel Lumera

Respiriamo migliaia di volte al giorno, ma quanta consapevolezza abbiamo di questo atto vitale? In questo video, Daniel Lumera esplora il potere trasformativo del respiro e della gratitudine, spiegando come la respirazione consapevole possa migliorare il benessere, ridurre l’ansia e favorire la connessione con sé stessi e con gli altri. Scopri come il respiro possa guidarci verso stati di pace, centratura e lucidità, trasformando le nostre emozioni e aiutandoci a vivere con maggiore gratitudine. Con esempi e tecniche pratiche, Lumera ci conduce in un viaggio interiore che ci invita a riscoprire il valore della vita e la bellezza del momento presente. Vuoi imparare a trasformare il respiro in uno strumento di crescita e consapevolezza? Guarda ora e inizia il tuo percorso verso una vita più autentica e appagante. In questo video: 00:00:00 Introduzione al Potere del Respiro Consapevole 00:00:30 Il Primo Respiro: Connessione con la Vita 00:01:00 Gratitudine per il Respiro e la Vita Quotidiana 00:01:34 Onorare le Fortune della Vita con la Gratitudine 00:02:00 Il Respiro nelle Tradizioni Spirituali 00:02:30 Emozioni e Respiro: Come l'Ansia Influenza la Respirazione 00:03:00 La Respirazione Clavicolare e le Sue Limitazioni 00:03:13 Il Respiro come Funzione Autonoma e Regolabile 00:04:00 Trasformare Ansia e Paura Attraverso il Respiro 00:04:30 La Tradizione Vedica e la Scienza del Respiro 00:04:37 Come il Respiro Spegne la Ruminazione Mentale 00:05:00 Esperimento al MAXXI: Meditazione e Onde Cerebrali 00:06:00 Sincronizzazione Cerebrale Attraverso la Meditazione di Gruppo 00:06:30 Comunicazione Silenziosa e Contagio Emotivo 00:07:00 Effetti della Positività e della Gentilezza sulla Salute Mentale 00:07:30 L'Impatto dei Pensieri Tossici e dell'Ambiente Energetico 00:08:00 Importanza della Consapevolezza dell'Aspetto Invisibile 00:08:30 Creare Spazi di Pace: La Stanza del Silenzio a Casa 00:09:00 La Forza dell’Aspetto Invisibile nelle Relazioni --------------------------- 🌱 BIOGRAFIA DI DANIEL LUMERA biologo naturalista e docente, è riferimento internazionale nell’area delle scienze del benessere e della meditazione. È autore di numerosi bestseller, tra cui "Ventuno giorni per rinascere" (2018) scritto con Franco Berrino e David Mariani, "Biologia della gentilezza" (2020) scritto con la scienziata di Harvard Immaculata De Vivo e "28 respiri per cambiare vita" (2023). Ideatore del metodo My Life Design® e fondatore dell'omonima Organizzazione di Volontariato, ha dato vita a iniziative dal forte impatto sociale. Nel 2024 fonda il Lumera Institute, uno spazio di ricerca e consapevolezza che abbraccia i progetti nati negli ultimi dieci anni, come Il Filo d'Oro, la My Life Design Academy, l'associazione My Life Design O.d.V., il Centro L'Incontro e l'International Kindness Movement, con l’obiettivo di diffondere un nuovo paradigma di benessere e trasformazione personale, relazionale e collettiva a livello globale. 📖 I suoi libri sono disponibili su Amazon https://amzn.to/4fESnJL Macrolibrarsi cliccando qui https://www.macrolibrarsi.it/autori/_... Il Giardino dei Libri cliccando qui https://www.ilgiardinodeilibri.it/aut... --------------------------- 🌱 LUNEDì IN-CONSAPEVOLEZZA Iscriviti alla newsletter gratuita per ricevere ogni lunedì una dose di ispirazione (che non guasta mai) per affrontare la settimana con leggerezza e consapevolezza, e non perderti neanche una delle prossime dirette con esperti. Ti aspettiamo qui https://vidyanam.it/lunedi-in-consape... --------------------------- #DanielLumera #Meditazione #Respirazione