Скачать с ютуб ПСИХОЛОГИЯ И ПОХУДЕНИЕ: подкаст с фитнес-тренером Алексеем Минаевым в хорошем качестве

ПСИХОЛОГИЯ И ПОХУДЕНИЕ: подкаст с фитнес-тренером Алексеем Минаевым

Специально для вас ❤️ я решила загрузить на ютуб видео с моего марафона «ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ» ✨ Приятного просмотра! С Алексеем Минаевым мы обсудили все самое интересное: диеты, правильное питание, таблетки для похудение, сахарозаменители, витамины, и, конечно, психоэмоциональное состояние Тайм-коды для вашего удобства: 01:10 - спорт высших достижений - это не про здоровье 02:22 — постановка целей. Что тебе важнее: килограммы или качество теле? 02:47- правильное питание и спорт, но все забывают про психоэмоциональное состояние человеке 04:34 - про пищевые запреты 05:16 - клиентский случай Алексея (заедание стресса и переедание) 06:33 - разделяйте то, что происходит у вас внутри, отслеживайте что вами движет — голод или аппетит? 08:10 - про диеты (интервальное голодание; кето, низкоуглеводная диета и т.д) 09:28 - работает только дефицит калорий 14:06 - важно потребления белка 15:38 - про сыроедов 16:30 - нельзя исключать продукты с жирами 17:09 - как расчитывать свою норму калорий 18:31 - невозможно похудеть на 15-20 кг за короткий срок на здоровом похудении 19:20 - про массажи для похудения 20:00 - целлюлит 21:31 - ушки на бедрах 22:02 - перестаньте к себе придираться 22:40 - существуют ли вообще идеальные тела? 23:26 - фильм «Сустанция» 25:00 - про осознанность 25:29 — фильм «Платформа» 26:20 - про перепотребление 27:37 - лайфхаки по питанию 28:52 - про здоровую тарелку: какие продукты выбираем? 30:37 - самое важное в рационе — количество белка 30:51 - про Коллаген 32:54 - красное мясо - не самый хороший источник белка 33:57 - правильное питание — дорого? 34:41 - Оземпик и другие препараты 36:37 - главная проблема лишнего веса и то, что люди не двигаются 41:21 - продолжаем про таблетки и то,что люди не двигаются 41:21 — продолжаем про таблетки и мочегонные 42:12 — Джей Ло, Кардашьяны, Бьенсе: мужчинам не нравится такая красота. Не надо стремится к этим «эталонам» 44:46 —«кубики» для девушки — это нездоровая история 45:52 — зажор в период ПМС 46:20 — девушки, добавьте Магний на постоянной основе, проверьте железо 48:04 — самое сложное — это контроль количества потребляемого алкоголя, сладкого и т.д 48:25 — почему алкоголь запрещают во время похудения? 51:20 — медленное похудение легче воспринимается психикой 51:51 — то, чем ты кормишь организм, то он и просит 54:43 — про анализы 56:57 — очень важно поддерживать хорошее самочувствие на постоянной основе, чтобы не было «качелей» в состоянии организма 57:34 — смотрите на себя в комплексе 59:11 — все сложные источники дофамина требуют серьёзных усилий 60: 26 — мотивация работает первые два месяца, дальше в игру вступает дисциплина 62:44 — надо всегда себя хвалить, за каждую маленькую победу 66:29 — про захарозаменители 67:42 — подведение итогов Приятного просмотра 🩷 #похудение #фитнес #переедание #рпп #психология #еда #диета #диеты #кетопитание #низкоуглеводноепитание #интервальноеголодание #докторберг #психологияженщины #женскаяпсихология #фитнесклуб #фитнеспрограмма #фитнеседа #правильноепитание #похудеть #похудетьбыстро #похудениебезвреда #похудетьбездиет