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24 Minuten Yoga | Kleine Auszeit | Morgenyoga | alle Level

Tauche täglich für 24 Minuten in deine innere Welt ein, um deine Balance zu finden und deinen Tag mit positiver Energie zu durchfluten. Diese kurze uns ausgewogene Yoga-Routine schenkt dir Momente der Ruhe und Fülle. Unabhängig von deinem Erfahrungslevel ist diese tägliche Yoga-Oase eine Einladung, deinen Geist zu beruhigen, Körper und Seele zu verbinden und eine kurze Auszeit mit Yoga zu genießen. Lass diese tägliche Praxis zu deiner Routine werden und erfahre, wie 24 Minuten am Tag einen nachhaltigen Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben können. #KurzesYoga #TäglicheRoutine #YogaFürAlleLevel Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​ Welche Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) sind enthalten? Start im Liegen Ankommen - sich räkeln Spannen - Entspannen Om-Singen Schulterbrücke - Zentrumsübung Hochschaukeln Vierfußstand Katze-Kuh Fersensitz Seitneige Drehung Vierfußstand Knie-Stirn Beinstrecker Armkreise im Ausfallschritt Adlerarme Twist Herabschauender Hund - Vinyasa Halbe und ganze Vorbeuge Balance mit Armkreisen Krieger 1 - Skispringer - Twist Hocke Dynamisches halbes Kamel Einfache Umkehrhaltung oder Schulterstand Scheibenwischer Shavasana - Endentspannung oder Sitzende Meditation Om-Singen Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!