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10 MIN RÜCKEN YOGA FÜR ABSOLUTE ANFÄNGER GEGEN RÜCKENSCHMERZEN

Diese 10 min Rücken Yoga für absolute Anfänger gegen Rückenschmerzen ist eine großartige Einführung ins Yoga für diejenigen, die die ersten Schritte machen möchten und ihrem unterem Rücken etwas gutes tun möchten. Ich führe dich Schritt für Schritt durch eine einfache und sanfte Yoga Grundlagenklasse für zu Hause. In diesem einfachen und sanften Video über Yoga für Anfänger erkläre ich detailliert jede Yogastellung, wie z.B. eine Variation von Katze-Kuh und Balasana. Dabei spielt es keine Rolle, ob du zum ersten Mal auf der Yogamatte bist oder ob du einige Übungen wiederholen möchtest. Diese Yogaübungen fühlen sich für mich unglaublich gut für den unteren Rücken an und lassen sich einfach in deinen Tag integrieren. Auf jeden Fall ist es toll, dass du hier bist und du dir die Zeit für dich nimmst, um dich zu entspannen, den Schmerz loszulassen und dich zu dehnen. Höre wie immer auf deinen Körper, sei achtsam und sanft zu dir und gehe nicht über deine Grenzen hinaus. Ich wünsche dir ganz viel Freude! WEITERE KURZE YOGA VIDEOS:👇 Yoga für einen gesunden RÜCKEN | Yoga für ANFÄNGER -    • Yoga für einen gesunden RÜCKEN | Yoga...   14 Min Yoga für Anfänger - Entspannung und Dehnung:    • 14 Min. YOGA FÜR ANFÄNGER   8 Min Yoga Anfänger Routine - Klassischer Sonnengruss:    • 8 Min YOGA für ANFÄNGER   DU MÖCHTEST GERNE IN ENGLISCH ÜBEN?👇 Englische Version: 10 MIN YOGA FOR LOWER BACK PAIN RELIEF FOR COMPLETE BEGINNER    • 10 MIN YOGA FOR LOWER BACK PAIN RELIE...   FÜR YOGA UND LIFESTYLE INSPIRATION: 👇 https://instagram.com/lenabilharz?igs... Und vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren!👇 https://www.youtube.com/c/YogamitLena... Haftungsausschluss: Yoga mit Lena empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Yoga mit Lena ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden. Disclaimer: Yoga mit Lena recommends that you consult your physician, fitness professional or your doctor before exercising. When participating in any exercise, there is the possibility of injury or harm. If you engage in any exercise like with this video, you agree that you do so at your own risk and assume all risk of injury to yourself. Yoga mit Lena will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. #YogaFürUntererRücken #10MinYoga #YogaMitLena