Скачать с ютуб РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН | Бессонница и другие расстройства сна в хорошем качестве

РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН | Бессонница и другие расстройства сна

KME ANTI-AGE — система от швейцарской компании CME Swiss AG. Это уникальный прибор для диагностики и коррекции функционального состояния организма, созданный на основе многолетних научных разработок. С его помощью можно проанализировать состояние органов и систем, степень отклонения в их работе и чем они вызваны, выявить риски для здоровья - существующие и потенциальные. Можно также подобрать оптимальный режим питания, физической нагрузки, личную программу анти-стресс и омоложения. Прибор применяется в клиниках России и Европы, есть также версия для домашнего использования на регулярной основе. Информация по ссылке: https://www.kmedex.org Телеграм Сообщество ЯНЫ ПАВЛИДИС Forever Woman – уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис. Присоединяйтесь к нашему клубу подписчиков здесь: https://www.pavlidisyana.ru/fw С вами Яна Павлидис, и сегодня у меня в гостях сомнолог и профессор Роман Бузунов! В этом интервью с сомнологом мы обсудим здоровый сон и бессонницу. Как улучшить сон? Как заснуть, когда не спится? Всегда ли нарушения сна — это бессонница? Какие есть правила здорового сна? Сколько нужно спать, и как высыпаться? Мы поговорим про нарушения и расстройства сна, снотворные и травы, роль сна и многое другое — в новом видео. Приятного просмотра! Бузунов Роман: @buzunov_roman https://www.buzuniv.ru    / buzunov   В этом выпуске: 00:00 - Вступление 02:06 - Выпуск про сон 02:59 - Роман Бузунов 03:12 - Как улучшить сон? 08:41 - Роль и функции сна 11:36 - Что такое плохой сон? 13:04 - Гормональная перестройка может вызвать бессонницу? 15:27 - С возрастом сон ухудшается? 18:48 - Вечерняя усталость и дефицит сна 22:25 - Как замедлить старение? 26:15 - Режим сна 30:25 - Качество сна и распространенные мифы 38:31 - Иммунитет и сон 40:57 - Недостаток сна и набор веса 45:42 - Сон и красота 46:50 - Советы для расслабления и комфортного сна 49:30 - Расстройства сна 52:26 - Про снотворные 56:21 - Чем опасен корвалол? 57:07 - Что еще улучшает сон? 01:00:12 - Паузы и дыхательные техники 01:03:27 - Про сновидения 01:04:36 - Завершение ➤Для кого: для женщин 45+. О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры. ➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео    / @pavlidis_yana   ➤Плейлисты на моем канале: ✸VLOG / Мой дневник    • Видео   ✸ЗДОРОВЬЕ 45+    • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!   ✸АГЕНТ СТИЛЯ    • Гардероб 45+| Вещи с омолаживающим эф...   ✸ПСИХОЛОГИЯ    • Встретить любовь в 40+ и стать счастл...   ✸ЭКСКЛЮЗИВ    • Анна Михалкова: "Такого бешеного успе...   ➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ✸Я в Инстаграм   / yana_pavlidis   ✸Я на Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?... ✸Я в Одноклассниках https://ok.ru/profile/71345236630 Сотрудничество, реклама: [email protected] +7 903 797-46-40 #ЯнаПавлидис #здоровыйсон #бессонница #сон