У нас вы можете посмотреть бесплатно ازاي انشف كمراهق او شاب | تجربتي الشخصية الكاملة или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
في الفيديو ده هكلمك عن تجربتي مع التنشيف واهم الحاجات اللي ساعدتني انزل الدهون واظهر عضلات وعروق جسمي 🏋🏻♂️ 00:47 مقدمة تستحق السكيب 1:54 يعني ايه تنشيف ؟ 2:52 امتي انشف ؟ 4:52 ازاي انشف ؟ 5:36 وجبة قبل التمرين 7:41 اغير التمرين في التنشيف ؟ 9:28 تمرينة دراع هادئة 10:39 وجبة بعد التمرين 11:55 اقدر اخذ وجبة مفتوحة ؟ 14:46 امتي عروقي هتظهر ؟ 17:20 وزني ثابت .. اعمل ايه ؟! #fyp #gym #explore #تمرين #fitness #vlog