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【要約】世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術【アイザック・ジョーンズ】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はヘルスドクターとして多くのビジネスマンたちのパフォーマンスを最大化させる手伝いをしてきたアイザック・ジョーンズ先生の書かれた「超一流の食事術」を解説していきます。この本は一言でいうと仕事や勉強のパフォーマンスをあげる食事法を教えてくれる本だ。飯ってお腹の中に入れば全部同じだと思ってるんですけどいやそんなわけないだろ。...】 ・グラスフェッドバター https://amzn.to/3K9NFol →朝食のコーヒーに加える ・ギー（オーガニック） https://amzn.to/36iXy3x →朝食のコーヒーに加えたり、野菜を炒める時に使う。 　色々試したがこのギーが最も美味かった。 ・愛用しているプロテイン https://amzn.to/33I1721 →私はコーヒーの代わりにプロテインを飲んでいる。 ・MCTオイル https://amzn.to/3oRcaxD →スーパーでも買える良質なMCTオイル。 　ただしMCTオイルはお腹を壊す人も多いそうなので注意してください。 【要約】世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術【アイザック・ジョーンズ】 参考文献：世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 アイザック・Ｈ・ジョーンズ さま 購入→https://amzn.to/3nSyVRd イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：comaco 　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031 　　　　　　　　 #本要約 #超一流の食事術 #アイザックジョーンズ 0:00 はじめに 1:01 糖質ではなく脂質をエネルギー源にする 2:54 病気は糖質の摂りすぎから生まれる 4:09 糖質を食べると集中力が下がる 5:36 悪いアブラをやめる 6:59 天然の良いアブラだけを摂る 9:10 朝食はコーヒーにアブラを入れて飲む 10:09 肉と魚、野菜にアブラをかけて食べる 11:41 一ヶ月続けてみると生まれ変わる 12:52 まとめ 14:03 END