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So erhalten Sie mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung

Die meisten von uns sollten mehr Ballaststoffe zu sich nehmen und weniger Zuckerzusätze in ihrer Ernährung haben. Der Verzehr von vielen Ballaststoffen wird mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Darmkrebs in Verbindung gebracht. Da die meisten Erwachsenen im Durchschnitt nur etwa 20 gramm pro Tag zu sich nehmen, müssen wir Wege finden, unsere Aufnahme zu erhöhen. Antworten auf die Fragen: https://heil-weg.de/heil-weg-verlag/ Wo sind die meisten Ballaststoffe drin? Welche Ballaststoffe sind gut für die Verdauung? Was ist die Wirkung von Ballaststoffen? #ballaststoffe #balaststoffe ballaststoffreiche lebensmittel

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