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배추와 팽이버섯과 오리고기로 이렇게 만드세요! 단백질은 가득 칼로리는 낮은 한끼식사가 완성됩니다.

먹을게 고민인 다이어트에 5분이면 뚝딱 만드는데 너무 맛있는 고단백 저칼로리 영양식! 꼭 해드셔보세요! [배추말이] 1. 배추 8장 (8 sheets of cabbage) 2. 팽이버섯 70g (70g of enoki mushroom) 3. 오리고기 150g (150g of duck meat) (양념) 1. 간장 2스푼(2 spoons of soy sauce) 2. 식초 1/3스푼(1/3 spoon of vinegar) 3. 설탕 1/3스푼(1/3 spoon of sugar) 4. 깨 조금(A little bit of sesame) 1. 배추를 5분 전자레인지에 돌려준다. 2. 오리고기를 구워주고 그 기름에 팽이버섯을 구워준다. 3. 양념을 모두 섞어 만들어준다. 4. 배추를 놓고 오리고기 팽이버섯을 넣고 말아준다. 양념을 위에 뿌려 먹으면 끝