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EP 05 AJD (ARM JUMP DOWN)

AJD, bajada a dos manos en el campus: ¿Qué ocurre cuando hacemos ejercicios de bajada a dos manos en el campusboard? ¿Cuánto influye el modelo de ejecución técnica? El AJD es el ejercicio de campusboard donde más influye el componente técnico-coordinativo y lo podemos cuantificar en el campus inteligente. Las diferencias en el modelo de ejecución pueden variar hasta un 40% aproximadamente en el pico de fuerza resultante en la ejecución, mucho ¿verdad? La fuerza para realizar un ejercicio es clave, pero la capacidad para realizar un ejercicio demandando poca fuerza también. Por otro lado, ¿a nivel de cualidades físicas que estimula este ejercicio? RFD muy alto en la recepción. Potencia de tracción alta en la propulsión previa Tracción excéntrica en la recepción Fuerza de agarre especialmente si el tamaño de la regleta supone menos de un 90% en el test del déficit de potencia (os hablare de este test en próximos episodios) ¿Es mas importante entrenar la FUERZA o la HABILIDAD para necesitar hacer menos fuerza en la ejecución? ¡Para mí en base a los datos recogidos lo segundo, al menos para el rendimiento en Boulder! Agradecimientos: Climbing Biomechanics Jorge Diaz-Rullo Deixi Fernandez Instagram: @carlosalvarezclimbs Blog: http://carlosalvarezsolas.blogspot.com/ Facebook: Carlos Álvarez ClimbingLab. Producción:    / avistamultimedia   Grafismos: Ángel Blanco