Скачать с ютуб Йога для здоровой спины| Йога для силы и гибкости| Йога для здоровья в хорошем качестве

Йога для здоровой спины| Йога для силы и гибкости| Йога для здоровья

В данном уроке мы будем комплексно работать над силой и здоровьем вашей спины. Кроме привычных скруток, прогибов и скруглений мы уделим внимание ногам и позам стоя. Данные положения укрепляют мышцы, поддерживающие позвоночник, и помогают выровнять тело, снимая нагрузку с поясничного отдела. Укрепление ног и кора улучшает баланс и выносливость, что предотвращает напряжение и боли в спине. Данная практика способствуют улучшению кровообращения и гибкости, что положительно влияет на здоровье позвоночника. Вам могут понадобиться йога блоки или их замена (например стопки книг). Тайминг: 00:00 для кого урок и что понадобиться для занятия 00:45 начало практики 18:51 шавасана с поющими чашами ДИСКЛЕЙМЕР: данный урок не является лечением, если у вас есть диагнастированные заболевания спины, обратитесь к врачу или йога терапевту. Мой курс по йога психологии "Работа с Тенью" https://sunshade.yoga/ Вы можете придти на мои занятия в zoom или взять индивидуальную практику со мной. Подробности и цены здесь: https://taplink.cc/olya.ledentsova Мой Телеграм канал, Там много полезных текстов по Инь йоге, йога психологии и медиации: https://t.me/olgalifebalance Инстаграм, где всегда самая актуальная информация: https://www.instagram.com/ ___________________________________________________________________________ #йога #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадома #утросйогой #вечерняяйога #йогадлякрасоты #йогадлягибкости #йогадляздоровья #йогаантистресс #йогадлямужчин #здороваяспина #йогадлямам #йогнадляновичков #йогаупражнения