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5 HÁBITOS que alargan la VIDA [ Cómo ser más LONGEVOS ]

Todo sobres salud y estilo de vida en nuestro blog. Haz clic aquí: https://bit.ly/4bfenYS - *CORRECCIÓN* Hola a todos, soy Jesús. En el minuto 27:15 Isabel dice ¨ese exceso de omega 3 es un elemento pro-inflamatorio...¨ cuando en realidad quiso decir ¨ese exceso de omega 6...¨ fue un lapsus del que yo tampoco me di cuenta ¡Estaré más atento para la próxima! Saludos a todos. - En este podcast explicamos 5 estrategias básicas y sencillas, al alcance de todos, para empezar en cualquier momento de nuestra vida a trabajar en nuestra salud para vivir más años y con mejor calidad de vida. Vas a ver: 0:00 Introducción 1:25 Qué es longevidad 4:10 Lifespan vs. Healthspan 5:50 Qué son las zonas azules 7:25 Los cuatro jinetes de la muerte 10:35 Heredamos genes y hábitos 11:45 Por qué envejecemos 23:40 Envejecimiento de éxito 26:30 El azúcar, aceites vegetales y los omega3 32:55 La importancia de leer las etiquetas 40:15 Efecto antienvejecimiento del ayuno intermitente y la RC 51:15 Impacto positivo del sueño y del descanso 1:02:35 Actividad física: La mayor palanca antienvejecimiento - Gana salud con nosotros: Haz clic aquí: https://bit.ly/4bfenYS - No te pierdas nada, únete a nuestra newsletter aquí. Haz clic aquí: https://bit.ly/3KOevUs - Isabel en Instagram:   / isabelaustegui   Isabel en YouTube:    / @isabelbelaustegui   - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!