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Descubre este Automasaje para aliviar la Fascitis plantar

Vamos a hablar sobre la fascitis plantar, un problema común que afecta la planta del pie. La fascia plantar es un tejido que conecta el talón con los dedos y forma el arco del pie; cuando se inflama, puede causar dolor y dificultad para caminar, especialmente en personas con arcos planos o muy curvos, corredores de largas distancias, personas con sobrepeso o quienes usan zapatos inadecuados. Los síntomas incluyen dolor al levantarse por la mañana, después de actividades intensas o al subir escaleras, y puede manifestarse de forma gradual o repentina. Para aliviarlo, te enseñaremos un automasaje: aplica aceite y realiza movimientos circulares suaves en la planta del pie para calentarla, luego moviliza los metatarsos y los dedos, y estira la fascia desde el talón hacia los dedos. Finaliza con estiramientos, elevando los dedos mientras el talón está en el suelo y luego levantando el talón mientras los dedos tocan el suelo. ¡Eso es todo por hoy! Si te ha gustado, suscríbete, dale al Like y comparte. Recuerda, cuida tu cuerpo, ¡es tu templo! Nos vemos en el próximo vídeo. #fascitisPlantar #automasaje #saluddelosPies Capítulos: 00:00 Introducción 02:46 Utilizar aceite antes de realizar el masaje 03:20 Sujetar la zona de los tarsos y hacer movilizaciones circulares en ambos sentidos 04:12 Movilizar cada dedo en círculos en ambos sentidos 04:35 Realizar giros para masajear suavemente el centro de la planta y el puente 05:34 Alternar ambos pulgares con la misma presión, llegando hasta el centro del talón 05:56 Hacer 5 líneas desde el talón hacia los dedos 07:28 Realizar dos estiramientos del pie 08:23 Fin 🙌 Hazte MIEMBRO de este canal para disfrutar de CONTENIDO EXCLUSIVO:    / templodelmasajetdm   🙌 ➡ ¡Todo lo que buscas, está en Templo del Masaje! ⛩ ▶ Suscríbete a nuestro canal y verás muchos más videos: ▶ Facebook:   / templodelmasaje   ▶ Instagram:   / templodelmasaje   ▶ Canal en inglés:    / @templodelmasajeenglish   ▶ Twitch:   / templodelmasaje   Puedes colaborar con el canal donando aquí 👉 http://bit.ly/3uUzqMn Para saber más sobre Templo del Masaje y todo lo que puede ofrecer: 🌐 Web: https://www.templodelmasaje.com/ 🛍 Tienda: https://tienda.templodelmasaje.com/ 📚 Cursos: https://cursos.templodelmasaje.com/ Descargo de responsabilidad legal: Recuerda que no soy médico. El contenido de este vídeo es sólo para fines educativos e informativos. Nunca debes confiar sólo en esta información, pues la información y los productos que menciono no están destinadas a curar, prevenir o diagnosticar ninguna enfermedad. Consulte siempre a su médico para cualquier problema de salud.