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【８分でわかる】書く瞑想　「書く」のすごい効能

【目次】 ①悩み事は大体共通している　1:31 ②書く瞑想の具体的なやり方　3:15 ③人生で必要なのは「統合性」　4:48 ④「絞る！、絞る！、下げる！」　6:20 【この本の詳しい情報　https://amzn.to/3IGghEt】 【参照・引用元】 題名　書く瞑想　1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される 著者　古川武士 出版　ダイヤモンド社 【関連動画】 【ノート術】実は秘密のノートを使って、次々に目標を達成してます。    • 【ノート術】実は秘密のノートを使って、次々に目標を達成してます。   夢を叶える魔法のノートの書き方3つ【ポジティブな私のノート術】    • 夢を叶える魔法のノートの書き方3つ【ポジティブな私のノート術】   嫌なことを紙に書き出すのはいいのか？ 悪いのか？【精神科医・樺沢紫苑】    • 嫌なことを紙に書き出すのはいいのか？ 悪いのか？【精神科医・樺沢紫苑】   問題はとにかく書き出すことで解ける。自分の中の情報マッチングを信じましょう。    • 問題はとにかく書き出すことで解ける。自分の中の情報マッチングを信じましょう。   【ビジネス関連チャンネル・おすすめ動画】 サラタメさん    / @salatame   中田敦彦のYouTube大学    / nktofficial   ハック大学    / @ハック大学   学識サロン    / @gakushikisaron   ライフハックアニメーション    / lifehack_animation   読書家しもん    / simonsoeda2000   アバタロー    / @aba_book_tuber   メンタリスト DaiGo    / mentalistdaigo   明快キング    / @明快キング   ブライドサイド    / @brightsidejapan   すぎやま先生/すぎTチャンネル    / @sugitchannel   イケハヤ大学    / nubonba   はりーの仕事塾    / hiyoko246   文学YouTuberベル    / bellelinwall   本要約・書評の10分解説チャンネル    / @本要約書評の10分解説チ   社畜ヒーロー    / @社畜ヒーロー-n4r   心理カウンセラー・ ラッキー    / @lucky-panda   人生を変える学校 Life Changing School    / @life_changing_school   サムの本解説ch    / @sam-book   本要約チャンネル【毎日19時更新】    / @youyaku   本要約・書評の10分解説チャンネル    / @本要約書評の10分解説チ   クロマッキー大学    / @chromakkey   #ニューライフタイムズ