Скачать с ютуб โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม 🌱 45 นาที | โยคะระดับพื้นฐาน 19APR21 | Yoga with Jib в хорошем качестве

โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม 🌱 45 นาที | โยคะระดับพื้นฐาน 19APR21 | Yoga with Jib

โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม 🌱 45 นาที | โยคะระดับพื้นฐาน 19APR21 | Yoga with Jib มาฝึกโยคะแก้ออฟฟิศซินโดรมกันค่ะ คลาสนี้ใช้เวลา 45 นาทีเพื่อช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน รู้หรือไม่ 🧠 ออฟฟิศซินโดรมมักเกิดจากการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานซึ่งทำให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงเครียดและความไม่สมดุล การยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอจะช่วยปรับสมดุลร่างกายและลดอาการปวดเมื่อย การทำท่าโยคะเช่น Cat-Cow Stretch หรือ Seated Twist จะช่วยคลายความตึงในกล้ามเนื้อบริเวณหลัง คอ และไหล่ ซึ่งเป็นจุดที่มักเกิดอาการออฟฟิศซินโดรม นอกจากนี้ การยืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้น การฝึกโยคะเป็นประจำจะช่วยให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและทำให้สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างราบรื่น สมัครเรียนโยคะออนไลน์กับจิ๊บได้ที่นี่ 🌷    / @yogawithjib   เต่าทอง - ส่งกำลังใจมาสนับสนุน (ดูคลิปสาธารณะก่อนใคร) ผีเสื้อ - ดูคลิปสั้น 6 เดือนที่ผ่านมา แมลงปอ - ดูคลิปสั้นและยาว 36 เดือนที่ผ่านมา กดติดตามเพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่ 🎀 YouTube: @yogawithjib    / @yogawithjib   Facebook: Yoga with Jib   / yogawithjib   Instagram: @yogawithjib   / yogawithjib   ลงชื่อรับแรงบันดาลใจจากจิ๊บในอีเมลได้ที่ 💌 https://forms.gle/9T4km41Cgx9i3oJy7