Скачать с ютуб Сколько же реально должна длиться силовая тренировка? Продолжительность. в хорошем качестве

Сколько же реально должна длиться силовая тренировка? Продолжительность.

В данном видеоролике рассматривается оптимальная продолжительность тренировки атлета силового направления. Под таковым я понимаю такого спортсмена, который посещает зал с цель увеличения силы, ну а сила эта уже выливается либо в некую атлетичную форму (внешний вид), либо в стремление реализовать эту форму на соревнованиях (разовые максимумы в неких целевых движениях). Понятно, что будут общие закономерности, которые и определят продолжительность тренировочного занятия. Актуальность данного видео, как я считаю, низкая. Многим уже всецело ясно и понятно, что миф, который в свое время запустили фитнесисты/бодибилдеры/фитоняшки о том, что тренировка должна длиться 40-50 минут - не более чем миф и далек от истины. Тем не менее, так как вопросы все еще звучат, то я нахожу данный контент необходимым. Да и будет полезно разбавить череду чисто тренировочных видео. Таймкоды: 00:00 Введение; 01:27 Тренировка и что в нее входит; 05:32 Об ограничениях по времени; 07:37 Основная часть. Гликолитическая работа; 08:00 Пример №1. Тренировки опытного силовика; 14:30 Пример №2. Тренировки начинающего лифтера; 16:19 Пример №3. План Сереги-царя (испанца); 18:00 Пример №4. План начинающего атлета; 21:40 Пример №5. Тренировка пана Артема; 24:10 Выводы, резюме; Рассматриваются роль и продолжительность силовой работы, разминки, заминки и упражнений на гибкость. Видео будет полезно атлетам силового направления, независимо от целей (только сила, только масса или взаимное объединение их) и другим спортсменам, которые могут сталкиваться с необходимостью посещать атлетический зал. Автор:   / dmitry88lms   Теги: #время #тренировки #продолжительность