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15 curiosità INCREDIBILI sullo PSOAS

Il muscolo ileo psoas è un muscolo che inizia dalla parte anteriore delle vertebre, e arriva fino alla radice della coscia: il suo compito è di piegare la gamba, e di stabilizzare la colonna lombare, ma in realtà fa molto di più! Questo muscolo è infatti uno dei più ricchi di "collegamenti" di tutto il corpo umano: colonna lombare, intestino, pavimento pelvico... SCARICA LA MIA LEZIONE INTRODUTTIVA GRATUITA: https://bit.ly/3QmNVVT L'ileo psoas (o semplicemente, lo psoas), è anche uno dei muscoli che più di frequente va incontro a contrattura e infiammazione, a causa della nostra postura ma anche del nostro stile di vita. Quando questo succede, le conseguenze si avvertono: a livello lombare (è uno dei più grandi muscoli della colonna) a livello dell'anca / inguine (è il principale flessore) a livello di gonfiori, soprattutto all'intestino (che è il suo "vicino di casa") Un buon lavoro di distensione e "ricondizionamento" dello psoas può portarti benefici che vanno ben oltre quelli che potresti immaginare. Negli ultimi anni ho raccolto tantissime esperienze e dati, e posso assicurarti che migliorare il tuo psoas può aiutarti a: migliorare la postura della colonna lombare migliorare i dolori del bacino e della bassa schiena ridurre i gonfiori intestinali ridurre la sensazione di "ansia di fondo" e tensione nervosa che spesso avvertiamo senza motivo Dall'inizio della mia carriera fisioterapica ho studiato molto questo muscolo, e costruito un vero e proprio protocollo di allenamento, per ottenere il massimo dei benefici. CAPITOLI (02:09) - Numero 1: psoas e dolore lombare (02:45) - Numero 2: psoas e sacroileite (03:16) - Numero 3: psoas e dolore inguinale (04:00) - Numero 4: psoas e problemi all'anca (04:28) - Numero 5: psoas e dischi vertebrali (05:33) - Numero 6: psoas e intestino (06:09) - Numero 7: psoas, diaframma e stomaco (06:50) - Numero 8: psoas, diaframma e ansia (11:39) - Numero 9 psoas e cervicale (12:46) - Numero 10 psoas sciatica (13:58) - Numero 11 psoas e glutei (14:29) - Numero 12 psoas e dolore alle gambe (15:03) - Numero 13 psoas e nervo femorale (parte anteriore della gamba) (15:35) - Numero 14 psoas e circolazione