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A Verdade sobre os Suplementos!

Hoje vamos falar sobre uma dúvida muito comum aqui: será que quem tem cálculo renal pode tomar suplementos? Vamos falar sobre dois suplementos muito populares nas academias: a creatina e o whey protein. Vamos começar falando sobre a creatina. Ela é uma substância que atua diretamente na fonte de energia celular e é produzida naturalmente pelo nosso corpo. A dúvida surge em relação aos problemas renais, pois depois que a creatina participa do processo de regeneração da molécula de ATP, ela se transforma em um composto inativo chamado creatinina. A creatinina é filtrada pelo rim e quando se tem um problema renal, o rim filtra menos o sangue e a creatinina sobe, indicando um problema. Quando suplementamos creatina, os níveis de creatinina tendem a subir de maneira artificial, mas isso não significa uma insuficiência renal. A creatinina é uma substância inativa e não causa nenhum problema no organismo, nem mesmo cálculo renal. Portanto, a creatina pode ser consumida normalmente sem riscos de lesão renal. Agora vamos falar do whey protein. Ele é um composto rico em proteínas e aminoácidos de origem láctea, mais especificamente do soro do leite. Existe uma ideia de que o aumento do consumo de proteínas aumenta a formação de cálculos renais, mas isso é controverso. Um estudo interessante mostrou que o consumo de proteínas não estava associado ao aumento da formação de cálculos renais, mas o consumo de carne vermelha e processada sim. Já o consumo de frango, peixe e leite não foi associado a esse risco. Como o whey protein é uma proteína derivada do leite, podemos transportar essa análise para ele. No entanto, é importante lembrar que pacientes que buscam ganho muscular geralmente mudam muito a alimentação, aumentando o consumo de carne e desequilibrando a dieta. Por isso, é importante buscar uma boa nutricionista para ter uma dieta equilibrada e aumentar o consumo de água para pelo menos 3 litros por dia. O whey protein não é o vilão da história. Em resumo, tanto a creatina quanto o whey protein podem ser consumidos por pacientes com cálculo renal, desde que haja equilíbrio na dieta e consumo adequado de água. É importante sempre conversar com um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação. Espero que tenha ajudado a tirar suas dúvidas. Não esqueça de se inscrever no canal e deixar seu like! Até a próxima! Veja outros vídeos 1) Evite a Cólica Renal fazendo isso | DICAS MÉDICAS    • Evite a Cólica Renal fazendo isso | D...   2) Você Precisa Saber Qual o Tipo do Seu Cálculo Renal!    • Você Precisa Saber Qual o Tipo do Seu...   Dr. Tiago Guirro Urologista CRM 158121 RQE 79409 ✅ Acesse meu site www.drtiagoguirro.com.br ✅ Siga também no instagram @dr.tiagoguirro ✅ Consultas presenciais em São Paulo e Telemedicina para todo o Brasil. ✅ Clique neste link para agendamento por WhatsApp de consulta presencial em São Paulo ou telemedicina: https://bit.ly/agendamentotiago ou telefone 11 93745-2522 ✅ Grupo Acabando com os Cálculos Renais: https://t.me/+02qVdh9gU_I1NWYx