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[정진희쇼][의학신간] '우린 조금 지쳤다' (연세봄정신건강의학과 박종석 원장 & 정진희 PD)

별다른 나쁜 일도 없고, 직장도 잘 다니고, 주말이면 집에서 쉬는데도 하루하루 살아내는 일이 버겁다. 아침마다 눈을 뜨기가 힘들고, 친구를 만나는 일도 약속을 잡는 것도 피하고 싶다. 아무것도 하고 싶은 의욕이 들지 않고, 모든 것이 싫어지는 순간이 있다. 누구나 겪을 수 있는 ‘번아웃’ 증상이다.- 힘들고 지친 사람을 위한 '우린 조금 지쳤다'를 통해 힐링의 시간을 가져보시기 바랍니다 #번아웃 #힐링 #박종석 00:00 시작 00:38 인사 01:52 의학신간 우린 조금 지쳤다 소개 (번아웃 증후군) 03:40 책을 쓰게 된 계기? 05:10 번아웃의 반댓말? 05:55 박종석 원장님 소개 08:00 번아웃이란 무엇인가? 10:24 원장님이 감명받은 유노윤호의 말 10:57 원장님이 직접 겪은 번아웃 12:51 1년동안의 번아웃을 극복할 수 있었던 계기 14:14 혹시 나도 번아웃? (번아웃 자가진단) 17:43 (O가 4개 이상이라면..?) 18:30 번아웃일 때 실질적으로 도움되는 원칙1 20:40 번아웃일 때 실질적으로 도움되는 원칙2 26:47 뇌는 멀티 태스킹에 취약하다! 28:40 번아웃 걸린 원장님이 운동을 시작한 썰(feat 줄넘기) 33:59 마음챙김 명상, 요가 34:58 번-인(burn-in) 35:40 마음일기쓰기 37:00 아침을 먹자 37:57 A군 인격성향을 대하는 방법 40:40 B군 인격성향을 대하는 방법 44:42 인데놀10.mg으로도 번아웃 좋아지나요? 항우울제나 신경안정제없이 극복이 어렵지않나요? 45:22 답 없는 직장은 떠나야하나요? 49:50 마지막 인사 50:34 번아웃을 겪고 있는 분들에게 담당 : 최초희, 정진희 PD ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | http://aftertherain.kr