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#veronicanacozinha

Eu atualizei este vídeo e fiz uma maneira ainda melhor que preserva ainda mais os nutrientes:    • COMO CONGELAR LEGUMES PARA O MÊS TODO...   • Inscreva-se no canal:    / veronicalaino   • Quer uma ajudinha extra para emagrecer? Conheça meu Ebook do Desafio de Emagrecimento de 6 Semanas: https://go.hotmart.com/X30023805H Veronica Laino Caixa Postal 2047 | São José dos Campos – SP | CEP: 12243-970 ---------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­ • Desafio de Emagrecimento:    • Desafio de Emagrecimento 2020   • Marmitas:    • MARMITA SAUDÁVEL EM 35 MINUTOS | Rece...   • Viagens:    • O FUTURO DO CANAL | O que vai acontec...   --------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­ • Me acompanhe por todos os lados: Instagram:   / veronicalaino   Facebook:   / blogveronicalaino   • Contato: [email protected] --------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­ Direção, Produção e Edição: Verônica Laino TEMPO DE COZIMENTO DOS LEGUMES UTILIZADOS NO VÍDEO. O tempo varia de acordo com o tipo de cozimento, então vou deixar o tempo se fizer no vapor e o tempo se fizer direto na água. Abóbora: eu cozinho com a casca virada para baixo por 8 minutos, então viro a abóbora e cozinho por mais 2 minutos. Abobrinha, Vagem, Chuchu, Repolho: 2 minutos no vapor OU 3 minutos na água (eu gosto da vagem mais durinha, se você gostar dela mais molinha acrescente um minuto no tempo de cozimento) Cenoura, berinjela, brócolis: 3 minutos no vapor OU 4 minutos na água. Para consumir: tire do congelador, coloque na panela, tampe e cozinhe por 5 a 10 minutos, mexendo a cada 2 minutos OU coloque na forma e leve para assar por 10 a 15 minutos. Tempere com azeite e a erva da sua preferência.