Скачать с ютуб МИФ. Завтракать обязательно! в хорошем качестве

МИФ. Завтракать обязательно!

1 миф о завтраке ЗАВТРАК - это обязательно☝️ Конечно же это не обязательное мероприятие и завтрак можно перенести на более позднее время, или уже не есть до обеда. Никакого замедленного метаболизма не будет👍 НО‼️ Если ты не хочешь завтракать потому, что ужин был в час ночи и просто желудок ещё полон, стоит отказаться от позднего ужина и перенести этот приём пищи на завтрак. Да и кофе на голодный желудок - это тоже не самый лучший завтрак. ЧЕМ ЗАВТРАКАТЬ❓ Это уже зависит от вкусовых предпочтений, но: Он должен состоять из белков, жиров и углеводов Он должен быть разнообразным день ото дня (не надо есть одну овсянку каждый день🤦♂️) Не стоит переедать Это точно не свежевыжатый сок🤦♂️ И точно не торт, оставшийся с ужина😂 Всем приятного аппетита! ------------------------------------------------------------ Исследование, проплаченное производителями завтраков - https://www.webmd.com/diet/obesity/fe... Статья была опубликована в 2014 Journal of Nutritional Science. Авторы исследовали различные виды завтрака и пришли к заключению, что отказ от завтрака на протяжении 4 недель дал большую потерю веса, и чем завтрак из овсяной каши - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... В начале января 2016 года были опубликованы новые Диетологические Рекомендации 2015-2020. Пункт об особом значении завтрака был из них исключен. https://health.gov/our-work/food-nutr... ……………………………………………………………………………………………………………….. ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - https://reformatortur.ru/ Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г ............................................................................... Для сотрудничества: [email protected] МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм:   / ivan_krasavin_   Фейсбук –   / ivan.krasavin.1   Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом! Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin -    / @krasavin.i