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#fondo

Questo video è dedicato ai voi podisti su strada o pista, comunque a chi corre in pianura o su dislivelli non significativi e fornirà le informazioni essenziali per capire meglio cosa state facendo. Capire quello che si fa è uno dei modi per farlo meglio e più motivati. Per chi segue un programma strutturato, personalizzato o meno, i termini come passo, fondo lento, medio, sono molto comuni ma cosa significano? A cosa servono? Come si ricavano? Allenarsi avendo dei riferimenti basati su prove recenti è il modo più razionale perché proporziona lo sforzo alla condizione attuale dell'atleta. Le informazioni saranno per forza di cose semplificate ma i concetti di base su cui impostare gli allenamenti non sono così complessi. La complessità è adattarseli o adattarli ad altri che è il compito del preparatore. PER APPROFONDIRE https://www.corsa-e-sport.it/corsa/fo... https://www.corsa-e-sport.it/corsa/co... https://www.corsa-e-sport.it/corsa/ru... https://www.atleticapegaso.it/calcola... LE DOMENICHE DEL COACH - RUBRICA SETTIMANALE DI SPORT, ALLENAMENTO E LIBERI PENSIERI IN SALSA TOSCANA! https://www.personaltrainerversilia.com https://preparazioneatleticapersonali... #ledomenichedelcoach   / lazzari.trainer     / carlolazzari.personaltrainer   **DISCLAIMER** I contenuti di questo canale hanno esclusivamente finalità di informare e intrattenere. Le informazioni fornite sul canale hanno valore indicativo e non sono complete, trattando temi molto più ampi e complessi. Non intendono sostituirsi al parere di un medico, di uno psicologo o di un nutrizionista. Prima di intraprendere attività fisico-sportiva o dieta, si consiglia di consultare sempre uno specialista. Chiunque faccia uso dei contenuti del video per fini diversi da quelli puramente informativi cui sono destinati, se ne assume la piena responsabilità.