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Rundrücken wegtrainieren - 3 Übungen, die immer und überall trainiert werden können.

Übe diese 3 Übungen regelmäßig, am besten jeden 2 Tag und Du wirst bald merken, wie sich Deine Kraft und Beweglichkeit in die Aufrichtung verbessert. Du benötigst nur ein Handtuch und ein freies Stück Wand. Im Video gebe ich Wiederholungszahlen pro Übung an, diese kannst Du auch gerne intensiveren, in dem Du jede Übung in 2-3 Serien trainierst. Auch bei der Diagnose M. Bechterew sind diese Übungen geeignet, solange die aktuellen Bewegungsgrenzen eingehalten werden und nur ein geringer Übungsschmerz spürbar ist, der am nächsten Tag spätestens weg sein sollte. Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, dann schreibe mir gerne über die Kommentarfunktion. Liebe Grüße, Barbara ________________________________________ Füge mir auf Instagram für regelmäßigen Content zum Thema Physiotherapie, Fitness und Ernährung. Instagram:   / the.active.way   ________________________________________ Rechtlicher Hinweis: Die angebotenen Videos von The active way erläutern lediglich Bewegungsübungen und dienen nicht zur Selbstdiagnose und stellen keine Behandlungsmethode dar. Ein Erfolg ist mit diesen Übungen nicht sichergestellt. Sollte das dennoch missverständlich so aufgefasst werden, möchte ich nochmals daraufhinweisen, dass dies nicht der Fall ist. Die Übungen dienen weder der Behandlung von akuten Schmerzen noch von spezifischen Erkrankungen und können eine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung nicht ersetzten. Im Fall von akuten Schmerzen oder bekannten Vorerkrankungen rate ich von der Durchführung der Übungen ab. Die Gefahr einer Verschlechterung ihres Gesundheitszustandes besteht. Bei Unsicherheit suchen Sie bitte einen Arzt auf. Treten während der Durchführung Schmerzen auf, sollten Sie diese umgehend beenden und einen Arzt aufsuchen. Die Durchführung der in den Videos dargestellten Übungen erfolgt in eigener Verantwortung.