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五十肩 運動篇

五十肩是因為肩膀關節沾黏而使得活動度變差，今天影片中我們將示範一些運動，目的在增加肩膀的活動度，減少沾黏的程度，尤稚凱醫師最後提醒大家，運動前可以先熱敷，再開始做伸展運動，效果會更好，而且在日常中也應多注意，減少一些可能造成肩膀關節受傷的動作，避免再度受傷的機會。 時間表： 0:00 開始 0:32 鐘擺運動 1:33 手指爬牆運動 2:45 毛巾抽拉運動 3:33 肩膀日常保健怎麼做 其他 肩頸/上背 疾患增生治療 ↓↓↓↓ ★肩頸疼痛 https://bit.ly/2xJnfJ5 ★五十肩 https://bit.ly/2UPSpqh ★肩旋轉肌腱撕裂傷 https://bit.ly/3dHv2Yt ★上背痛/膏肓痛 https://bit.ly/2R47jrY 台北菁英診所 地址：台北市內湖區行忠路 58號 營業時間：週一至週六10:00~18:30 服務諮詢：02-8791-7515 高雄菁英診所 地址：高雄市三民區博愛一路366號17樓 營業時間：週一至週五10:00~18:30 服務諮詢：07-229-5915 新竹菁英診所 地址：新竹市東區慈雲路118號3樓之1 營業時間：週一至週五10:00~18:30 服務諮詢：03-666-7797