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Running: Le 10 REGOLE D'ORO ✅

Ecco le mie 10 regole d'oro del Running, per poter vivere al meglio questo bellissimo sport e poi magari chissà anche per correre più veloce e più a lungo cercando di evitare spiacevoli infortuni. Logicamente questa lista potrebbe essere molto più lunga, però ho cercato di racchiudere ciò che per me è fondamentale nell'allenamento per la corsa in 10 punti. Ecco i miei consigli: 1 - Essere costanti 2 - Una corretta alimentazione 3 - Il recupero 4 - La corsa lenta 5 - Fare le cose gradualmente 6 - Lo stretching dopo l'allenamento 7 - Il potenziamento per la corsa 8 - Allenare i piedi 9 - Tecnica di corsa 10 - Ascoltate il vostro corpo Guardate il video fino alla fine perché c'è il mio regalo di Natale per voi... 🤗 I primi 5 che si iscrivono al mio Corso Online avranno uno sconto del 20% sul prezzo del corso, basta inserire questo codice coupon SCONTONATALE al momento dell'acquisto, ecco il link del corso: https://personal-running-coach.teacha... Il corso comprende: Una tabella personalizzata di 12 settimane Un video corso di 50 video Una diretta a settimana con me per rispondere ai vostri dubbi Assistenza giornaliera all'interno di un gruppo privato su Facebook Buone feste a tutti!! ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME: Tabella di allenamento personalizzata Assistenza giornaliera Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/c... ➡️ SEGUI IL MIO CORSO DI CORSA ONLINE: 50 video della durata di circa 10 minuti Tabelle di allenamento per ogni obiettivo https://personal-running-coach.teacha... ***COSA USO QUOTIDIANAMENTE** o quasi Il mio OROLOGIO - https://amzn.to/2lqznp1 I miei OCCHIALI - https://amzn.to/2KfbQFA I migliori CALZINI per correre - https://amzn.to/2lsN7jj Le mie SCARPE preferite DA STRADA - https://amzn.to/2ttdCIR Le mie SCARPE preferite DA TRAIL - https://amzn.to/2Kfeefw VIBRAM Fivefingers V-RUN - https://amzn.to/2K198EA Il mio ZAINO da TRAIL - https://amzn.to/2yyudkp ***LINK SOCIAL*** FACEBOOK:   / personalrunningcoach     / robertomartiniultrarunner   INSTAGRAM:   / personalrunningcoach   Canale YouTube:    / personalrunningcoachit   Sponsor: https://fonteblu.it LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!