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MINDFULNESS: cómo empezar a meditar desde cero (paso a paso para principiantes)

Nuestra mente está bombardeada diariamente con cientos de estímulos distintos, tenemos acceso infinito a entretenimiento, conocimiento y distracciones. Es la era de la sobre información y la sobre conectividad. El simple hecho de hacer una pausa en tu día, sentarte, cerrar los ojos y meditar unos minutos, comienza a entrenar a nuestra mente para estar un poco más presente de lo usual, vuelve a conectar el cerebro al presente. Hoy te enseño unos simples pasos para empezar a meditar. ____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️____ 🎁 Mini curso de ansiedad de 4 días: https://jordiwu.com/mini-curso-de-ans... 🎁 3 Meditaciones Guiadas Gratis https://jordiwu.com/regalo-3-meditaci... 🎁 3 Audios Ansiedad Gratis: https://jordiwu.com/regalo-3-audios-a... Ideas para títulos de vídeo (¡para el algoritmo!): Cómo meditar con mindfulness | La mejor explicación para principiantes Como Meditar Correctamente ¿Cómo hacer Meditación por primera vez? Tu primera sesión

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