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ENTRENAR CON FRÍO 🥶 / Consideraciones desde la fisiología del ejercicio al correr

Ya que entramos de lleno al invierno en el hemisferio sur, te comparto algunas consideraciones a la hora de salir a hacer tus entrenamientos en días fríos. Es que nuestro cuerpo, desde el punto de vista fisiológico, se estresa un montón con el frío y eso afecta nuestro rendimiento y la forma en como podemos hacer ejercicio. Espero que esta info te ayude a tomar mejores decisiones y que tus entrenamientos en invierno sea muy provechosos, por claro, aunque haga frío vamos a seguir entrenando de todas maneras, solo que tomando algunas precauciones. CONTENIDO: 00:00 Intro 00:50 Termo regulación para la supervivencia 02:10 Regular la temperatura cuando hace calor 02:50 Lo que hace mi cuerpo cuando hace frío 04:00 Hacer un buen calentamiento 05:50 Estrés metabólico y consumo de energía 06:57 Evita sesiones de entrenamiento intensos o de esfuerzos máximos 08:42 Terminé mi entrenamiento 08:50 La demanda respiratoria 10:07 Habilidad mental y coordinación motriz 11:03 La hidratación con frío 11:45 Despedida --- Formas de apoyar mi contenido: · Usa el código SEBACOROS10 para un 10% off en relojes Coros en https://powa.cl/ · Usa el código SEBAFINISHER para un 10% off en https://finisher.cl/ · Usa el código SEBAQNT para envíos gratis en https://qntsport.cl/ --- Hablemos: [email protected] Instagram:   / sebastiancamposg   Tiktok:   / sebastiancamposg   Strava:   / strava   -- Workbook: "Sé un creador deportivo digital" Aprende a crear contenidos, conecta con tu audiencia y consigue colaboraciones con marcas https://encuadrado.com/s/seba-campos/... ---- MUSICA DE CHILLHOP Ruck P - Reason https://chll.to/421f22c0 Drips Zacheer - Dreams come True https://chll.to/5ec6937e Emapea - Winter Chill https://chll.to/d7d5b897 Kreatev - Speedin' https://chll.to/326df4ef Kreatev - I-285 https://chll.to/b6ad981b The Doppelgangaz - Knocked https://chll.to/ad218fe5 ---- #EntrenamientoRunning #Running #RunningEnInvierno