Скачать с ютуб DESAFIO DE AGACHAMENTO DE 3 DIAS PARA INICIANTES: Tonificar Músculos Inferiores Do Corpo в хорошем качестве

DESAFIO DE AGACHAMENTO DE 3 DIAS PARA INICIANTES: Tonificar Músculos Inferiores Do Corpo

Hoje eu te convido para o novo desafio de agachamentos! Perfeito para conseguir pernas mais tonificadas! Como eu já mencionei anteriormente, o agachamento é um excelente exercício de resistência, pois trabalha diretamente as pernas, reproduzindo um dos movimentos mais básicos do ser humano. Com o intuito de oferecer uma série prática e dinâmica, estão reunidos neste treino diversas categorias de exercícios de agachamento. Aceite o desafio de hoje e adicione 3 dias deste treino no seu plano semanal! É a série perfeita para quem deseja ter pernas mais tonificadas e músculos definidos! Bom treino! E que você tenha uma ótima sexta-feira!!💪❤ ➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 se deseja receber notificações sempre que eu postar vídeos novos, de segunda a sábado! E não se esqueça de beber água! Exercícios: 00:00 High Knee Jacks 00:43 Rise And Plie 01:52 Descanso 02:19 Agachamentos 03:28 Descanso 04:05 Squat Arm Lifts 04:42 Descanso 05:29 Squat And Kick 06:24 Descanso 07:12 Squat In Out 07:54 Descanso 08:41 Victory Squat 09:24 Descanso 10:11 Side Deep Squats 11:07 Descanso 11:54 Sumo Squat Dip 12:30 Descanso 13:31 High Knee Jacks 14:14 Rise And Plie 15:24 Descanso 15:51 Agachamentos 16:59 Descanso 17:37 Squat Arm Lifts 18:14 Descanso 19:01 Squat And Kick 19:56 Descanso 20:43 Squat In Out 21:26 Descanso 22:13 Victory Squat 22:56 Descanso 23:43 Side Deep Squats 24:39 Descanso 25:26 Sumo Squat Dip