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Respiro toracico e diaframmatico in gravidanza

💨 Il respiro corretto e funzionale prevede l'integrazione dei due tipi di respirazione: quella toracica e quella diaframmatica. 🤚 Attraverso le mani e l'ascolto di sè è possibile capire quale modalità usiamo e se coinvolgiamo tutti i muscoli reclutati per il respiro profondo e funzionale in gravidanza. 💻 Prima di entrare nel vivo del videocorso preparto ACTIVE MUM, un semplice esercizio di ascolto e propriocezione della propria modalità di respiro naturale è consigliata. Attraverso la consapevolezza del respiro si promuove l'ascolto di sè e solo successivamente si passa al vero apprendimento delle TECNICHE DI RESPIRAZIONE per il PARTO. 🤰 ⏯ In alcuni video precedenti avevo spiegato perchè le tecniche di respirazione sono centrali in un corso preparto (che ti consiglio di guardare se ancora non lo hai fatto)❗ Avevo spiegato quali sono: ✔ i benefici per il PARTO, ✔ in che modo la respirazione riduce il ricorso all'epidurale, ✔ riduce una serie di rischi alla nascita, ✔ come la preprazione del perineo, del bacino e del movimento libero associato alle posizioni in travaglio necessiti dell'integrazione con le tecniche di respirazione (che ti consiglio di guardare se ancora non lo hai fatto)❗ Prova questo semplice esercizio. ✅ 👛 E poi ci vediamo dentro alla tua preparazione al parto. Insieme costruiamo la tua vera VALIGIA: quella delle TUE RISORSE per promuovere il parto naturale e positivo, per gestire il dolore e ridurre il rischio di parto medicalizzato. 👛 ► Per maggiori informazioni, sui miei percorsi riguardanti la gravidanza e il post parto a Udine: https://www.accantoalladonna.it/conta...