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3 Exercices pour avoir un gros PRESS BACK

Programme « PRESS BACK BUILDER » : https://powercamp.fr/products/press-b... Si vous faites de la gym, vous avez certainement déjà entendu parler du fameux « press back ». Mais concrètement, à quoi correspond-il, et surtout, à quoi sert-il ? Le press back est un mouvement de tirage, c’est-à-dire un mouvement qui va nous permettre de rapprocher un objet de notre corps, en opposition à un mouvement de poussée qui, lui, vous aidera à éloigner l’objet. Cet objet, dans le cadre de la gymnastique fonctionnelle, sera la barre. Mais l’autre particularité du mouvement de press back est qu’il doit être effectué en gardant les bras tendus, les coudes verrouillés, contrairement à un mouvement de traction, qui sera réalisé avec une flexion du bras. Cela aura pour conséquence de solliciter davantage vos dorsaux ainsi que vos triceps en fin de mouvement. On retrouve ainsi ce mouvement dans l’ensemble des mouvements de gymnastique avec kipping. Mais là où il s’avérera le plus utile, ce sera surtout lors de la réalisation du muscle-up. Ce dernier va en effet nous permettre de passer autour de la barre et ainsi de passer par-dessus.