Скачать с ютуб 3 Günlük Detoks🥗 в хорошем качестве

3 Günlük Detoks🥗

Bilgi ve randevu almak için 📲 0552 642 1 729 den bize ulaşabilirsiniz Vücudumuz da zaman zaman  dinlenmeye ihtiyaç duyar. Stres, çevresel faktörler, yediklerimizin çok kalorili ve sağlıksız olması vücudumuzu yorar. Detoks da vücudu temizleyen ve vücudumuzu dinlendiren kısa süreli beslenme değişikliğidir. Detoks programının 1. ve 3. gün içeriği aynıdır. 1. Gün Sabah Yarım avokado Ceviz Zeytin Yumurta Dilediğiniz yeşillikler Avokado, ceviz ve zeytin çok sağlıklı yağ kaynağıdır fakat miktarlarına dikkat edilerek tüketilmelidir. Yumurta anne sütünden sonra bizim için en önemli besindir. Yeşillikler de lif demektir yani o kadar uzun süreli tokluk demektir. Öğlen Detoks Suyu tüketeceğiz. Bunun içerisinde Tere, maydanoz, dereotu, roka, nane yaprakları, 1/2 limon suyu Brokoli sapı. (brokoli sapının çiçeklerinden çok detoks özelliği vardır.) 1 fındık büyüklüğünde zencefil, miktarını çok aşmamaya çalışın çünkü tadını acılaştırırsınız. Zencefil vücut ısısını artırarak metabolizmayı hızlandırır. 1 orta boy kivi kullanacağız tatlandırmak amacıyla burda meyve olarak glisemik indeksi düşük olan bir meyve tercih edebilirsiniz. Akşam Size bir salata tarifi vereceğim aynı zamanda ödem atan bir salatadır. 4 yemek kaşığı yeşil mercimek kullanıyoruz mercimeğin miktarınında 4 yemek kaşığını aşmayın.İçerisine roka, maydanoz, tere ve sotelenmis mantarı ekliyoruz. 2. Gün size verdiğim detoks suyunu sabah içiyoruz. Öğlen eğer çok acıktığınızı hissederseniz 6-8 yemek kaşığı yeşil yapraklı sebze yemeği yanına 1 kase yani 4 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt tüketebilirsiniz. Akşama tekrar ödem atan salatayı tüketiyoruz. Özetle 1 ve 3. Gün AYNI MENÜLER 2. Gün Sabah - Detoks Suyu Öğlen - Sebze Yemeği ve Yoğurt Akşam - Ödem Atan Salata Diyetisyen Tutku Topçu #diyet #diyetisyen #sagliklibeslenme #çanakkale #GAPS #Gapsdiyeti #canakkale #bipolar #detoks