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Experto en Metabolismo: 5 Claves para Perder Grasa y Mejorar tus Hormonas

Somos Víctor y Delia, dos médicos apasionados de la salud con un objetivo claro: Añadir años a tu vida y vida a esos años. Marc Romera es Entrenador Personal especializado en Analíticas, Nutrición Deportiva y un apasionado de la Fisiología Humana y Salud Integral. Instagram de Impacientes:   / impacientes_podcast   Instagram de Marc:   / elite_fitness.es   Canal de YouTube de Marc:    / @elitefitnesspodcast   Marcas de Tiempo: 0:00 Tráiler 1:33 El Problema de Centrarnos en las Calorías 6:48 3 Requisitos para la Pérdida de Grasa 9:13 Saciedad: La #1 Causa de Abandono de Dietas 13:46 Papel de los Carbohidratos en Nuestra Evolución 19:47 Ayuno Intermitente y Pérdida de Grasa 23:21 Dieta Cetogénica, Microbiota y Pérdida de Grasa 28:06 Importancia de los Carbohidratos en torno al Entrenamiento 33:36 Perder Peso vs Mejorar Composición Corporal 35:39 El Peligro de las Dietas muy Bajas en Calorías 41:18 Entrenamiento de Fuerza es Clave para Perder Grasa 45:03 Papel de la Genética (Somatotipos) 46:38 Entrenamientos de Alta Intensidad (HIIT) 48:54 Cardio Convencional vs NEAT 55:31 Estrés y Falta de Sueño Bloquean la Pérdida de Grasa 1:01:42 La Idea más Importante del Episodio