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Allenamento Completo: Cambi di direzione,Velocità,Decelerazione,Agilità

In questo video ho mostrato una sessione di allenamento dedicata esclusivamente a migliorare l'agilità, la velocità, i cambi di direzione, e la decelerazione, aspetti importantissimi per arrivare primi sul pallone o prevalere negli uno contro uno. Al termine dell'allenamento ho mostrato una breve routine di allungamento muscolare che potete inserire nelle vostre routine di allenamento per evitare gli infortuni muscolari. Scarica il mio programma di allenamento individuale: http://italianojuku.com/overallfootba... Compralo su Etsy: https://www.etsy.com/it/tibialisbar/l... Seguimi su instagram: https://www.instagram.com/tomiokosaka... Equipaggiamento che uso per allenarmi e filmare video: Gopro: https://amzn.to/3R1Phnc Scheda sd: https://amzn.to/3pPu57V Treppiede: https://amzn.to/3wB7xva Computer per editare i video: https://amzn.to/3KwzCKa Scarpe da running: https://amzn.to/3AUENjR Scarpe da calcio leggere preferite: https://amzn.to/3R1GOQM Scarpe da calcio comode: https://amzn.to/3KwzU3t Coni: https://amzn.to/3QTzgPY Calzini: https://amzn.to/3pPu57V Pantaloni da allenamento invernali: https://amzn.to/3RlmnOj T-shirt allenamento senza maniche: https://amzn.to/3dYIAU9 Underwear corti invernali: https://amzn.to/3CCMLz8 Maglia termica da allenamento: https://amzn.to/3qb6IpD Pallone da calcio preferito: https://amzn.to/3ctarvj musica: Song: Vena Cava - TOHKA (feat. Raya) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: N/A Watch:    • Vena Cava - TOHKA (feat. Raya) | Hard...   Song: WiDE AWAKE - Something More [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Reloaded Watch:    • WiDE AWAKE - Something More | Trap | ...   Tags: allenamento completo su agilità e velocità, come migliorare l'agilità nel calcio, esercizi per cambi di direzione e decelerazione, allenamento per diventare più rapidi nel calcio, come migliorare la rapidità nel calcio, come allenarsi dal punto di vista atletico nel calcio, esercizi di preparazione su agilità e velocità, come diventare più veloci nel calcio,