Скачать с ютуб Как делать перекаты с подъёмов? ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ! Трюк для продвинутых! в хорошем качестве

Как делать перекаты с подъёмов? ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ! Трюк для продвинутых!

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Как делать перекаты с подъёмов? Смотри и попробуй повтори! Это, действительно, трюк для продвинутых, и выполнить его не просто. Продолжаем тему "Акробатика". Видеоурок про этот красивый элемент нас много раз просили записать. Что ж, вот он – долгожданный. Чтобы освоить, как сделать перекат с подъёмов, нужна очень сильная, крепкая спина и хорошо растянутые подъёмы. Тебе также нужно уже знать, как делать мостик стоя и мостик с колен. Надеемся, ты тщательно разогреваешься перед тренировкой? Тогда – поехали. Вначале будут упражнения на развитие гибкости спины. Затем упражнения на растягивание подъёмов. После чего будем осваивать сам элемент. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:14 - Вступление 00:54 - Перекат с подъёмов 01:00 - Прогибаем спину 01:24 - Сгибаем ноги 01:40 - Мостик с колен 02:25 - Мостик стоя 03:00 - Садимся на подъёмы, колени на стену 03:27 - Выходим на подъёмы 03:46 - Поочерёдно сгибаем ноги 04:02 - Выходим в релеве 04:26 - Мостик стоя 04:42 - Ставим ногу на кисть руки 05:17 - Садимся на колени 06:25 - Весь вес переносим на руки 06:50 - Мост в перекат 07:20 - Выходим на локти и перекатываемся (медленно) 07:50 - Весь элемент слитно 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya 😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya   👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4 👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich ✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #перекаты #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование