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나이들면서 다리 가늘어지고 근력은 떨어졌나요? '이걸' 드세요, 30대처럼 짱짱해집니다!! (이진복 원장 1부)

✨지식한상 채널 후원    / @지식한상   안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이진복 원장님을 모시고 노년 근육에 좋은 단백질 음식에 대해 들어봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #지식한상 #단백질 #근육 #이진복원장 00:00 인트로 00:31 구독자 인사 00:38 단백질이 부족하면 몸에 나타나는 위험 신호 5가지 02:22 "이런 병까지 생긴다" 단백질 부족이 지속되면 일어나는 일 03:34 "소고기 대신 이걸 드세요" 단백질 채워주고 뱃살 쏙 빼주는 음식 3가지-1 04:48 "소고기 대신 이걸 드세요" 단백질 채워주고 뱃살 쏙 빼주는 음식 3가지-2 06:37 저절로 근육이 빠지는 중노년 '이것'만 기억하세요 07:46 나이들수록 운동을 꼭 해야하는 4가지 이유 10:23 "근육 빠지는 최악의 습관" 근육 지키려면 '이것'만큼은 고치세요 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 👇 다양한 채널에서 지식한상의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 지식한상 네이버TV : https://tv.naver.com/rankingschool 지식한상 페이스북 : https://www.facebook.com/profile.php?... 지식한상 포스트 : https://post.naver.com/my.naver?membe...