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DOMINADAS: 15 SECRETOS PARA EL MÁXIMO RENDIMIENTO

✏️MASTER POWEREXPLOSIVE (35h Online, precio becado por HSN) http://powerexplosive.com/producto/i-... 15 SECRETOS PARA EL MÁXIMO RENDIMIENTO EN DOMINADAS. █Preparación física, oposiciones, pruebas físicas... █http://bit.ly/Entrenamientopowerexplo... Twitter:   / explosiv0   Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu En este vídeo os voy a explicar 15 secretos / consejos para que podáis sacar el máximo partido a vuestras dominadas. - Consejos sobre la técnica en dominadas - Métodos de progreso en dominadas - Optimización del trabajo en este ejercicios ► Vídeos mencionados -Retracción escapular:    • TRUCO PARA EVITAR LESIONES: RETRACCIÓ...   -Cómo entrenar la espalda:    • COMO ENTRENAR LA ESPALDA | TODO LO NE...   -Proteger tus hombros:    • PROTEGER HOMBROS - TODO PARA EVITAR L...   -Mejorar en dominadas:    • Mejora tu fuerza en DOMINADAS - Todo ...   -Fallo muscular:    • EL FALLO MUSCULAR NO TE HACE PROGRESAR   -Clusters:    • CLUSTERS (ENTRENAMIENTO AVANZADO) - M...   -Sticking point en las dominadas:    • TRUCO PARA MEJORAR DOMINADAS FÁCILMENTE   ► Puntos tratados: #1 Atiende a la suma de fuerzas musculares #2 Recluta los músculos más fuertes de tu espalda #3 No intentes subir a la barra #4 Posiciona tus hombros de forma segura y eficiente #5 Utiliza un agarre y una amplitud cómoda. Además, alternarlos proporciona un mayor progreso #6 Dominadas al fallo. ¿Es un método interesante? #7 Método de progreso fundamental: Alternancia de ventajas mecánicas para aumentar el volumen de trabajo #8 Elongación para una máxima contracción y no crear un déficit de fuerza #9 Trabajo excéntrico. Aplícalo de forma correcta para empezar a hacer dominadas y para progresar. #10 Planteamiento de un volumen progresivo para el máximo progreso. Uso de técnica Cluster como método altamente efectivo. #11 "Muchos pocos" como método efectivo para progresar #12 Peso, intensidad y uso de lastre como forma de mejorar tu fuerza y hacer más repeticiones #13 Solventa tu estancamiento mejorando el agarre y la fuerza de tus manos #14 ¿Pasar o no pasar la barbilla? #15 No dejes de progresar en dominadas gracias a la incidencia directa sobre el punto de desventaja mecánica ► Música: Angst - Heat