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🙆 Melhore sua Flexibilidade para Coluna com esses poderosos exercícios!

Oii gente, hoje temos uma aula delícia de alongamento para melhorar sua flexibilidade para coluna. 🙆 A flexibilidade de coluna é extremamente importante para prevenção de problemas articulares, evitar lesões e aliviar dor na coluna causada por má postura. Além de que essa sequência de exercícios de flexibilidade para coluna ajuda na mobilidade para o dia a dia, fortalecimento e relaxamento de tensões musculares na região lombar. Porém, o alongamento para coluna realizado de forma correta é normalmente esquecido ou deixado de lado (eu sei... to de olho rs 👀). O alongamento proporciona muitos benefícios para a saúde e funciona como um verdadeiro aquecimento para os outros exercícios. Então, coloque sempre uma sequência de alongamento na sua rotina de treino.😉 Beijão, Van 😘 =================== 00:00 - Introdução 00:40 - Exercícios de flexibilidade para coluna 00:41 - Se inscreve no canal =) =================== Canalzinho feito com muito amor, por uma professora de Pilates, Yoga, Dança, especialista em Biomecânica, Prescrição de Exercícios, Avaliação Física e Psicomotricidade, muito apaixonada pela profissão e com muita vontade de ajudar todo mundo a ter mais qualidade de vida, amor e saúde Seja muito bem vindo e estamos juntos nessa, eu daqui e você daí! ▶ Instagram: @vanessa.personal   / vanessa.personal   📚 Blog: https://vanchinellato.com.br/ 👉 Gostou? Então acessa: https://www.youtube.com/vanchinellato... ▶ Playlist "Aulas de Pilates | 15 - 30 min"    • Aulas de Pilates | 15 - 30 min   ▶ Playlist "Alongamentos & Flexibilidade"    • Alongamentos & Flexibilidade   ▶ Playlist "Como Aliviar Dores na Coluna"    • Como Aliviar Dores na Coluna   ▶ Playlist "Dicas de Saúde para Mulher"    • Dicas de Saúde para Mulher   =================== ⛔ NÃO CLIQUE AQUI: https://bit.ly/3aN7RuU =================== #Flexibilidade #Coluna #VanChinellato