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como o ESSENCIALISMO mudou a minha vida

Nesse vídeo relato como o ESSENCIALISMO mudou a minha vida e também faço um resumo do livro "Essencialismo a disciplinada busca por menos", de Greg McKeown. como o ESSENCIALISMO mudou a minha vida https://youtube.com/live/RTYf88eXx10 Canal Mente Minimalista🧠 Inscreva-se e ative o sininho. 👇 https://bit.ly/YoutubeMenteMinimalista ‪@canal.vidaplena‬ T9JDnJBXZz #minimalismo #menteminimalista #essencialismo ________________________________________________________________________________________ vídeos de sucesso: documentário Mente Minimalista    • 📽️ MENTE MINIMALISTA: um DOCUMENTÁRIO...   5 tipos de TRALHAS que atrasam a sua vida    • 5 TIPOS DE TRALHAS QUE ATRASAM A SUA ...   7 anos de minimalismo! O que mudou?    • 7 anos de minimalismo! O que mudou? G...   ----- Resumo do Livro “Essencialismo” de Greg McKeown Capítulo 1: O Essencialista. O caminho do Essencialista é o busca incansável de menos e melhor. Não, eventalmnte abrir mão de algumas coisas, mas fazer isso de forma sistemática e disciplinada. Capítulo 2: Escolha. O Essencialista sabe que quando não priorizamos o que é importante, os outros irão priorizar por nós. Capítulo 3: Discernimento. O Essencialista entende que de fato existem poucas coisas importantes que trazem grandes resultados. Capítulo 4: Trocas. Os Essencialistas não se ocupam com todas as oportunidades, mas buscam explorar o poder do menos e aplicam critérios altamente seletivos. Capítulo 5: Escapar. A maioria das pessoas está ocupada demais para pensar, enquanto o Essencialista tem consciência de que precisa criar espaço para refletir, explorar as possibilidades e fazer boas escolhas. Capítulo 6: Olhar. Nesse mundo que nos bombardeia continuamente com informações de todos os lados, conseguir separar a informação do ruído é uma competência fundamental para o Essencialista. Capítulo 7: Brincar. Quando brincamos, abrimos nossa mente e ganhamos novas perspectivas, diminuímos a probabilidade de nos estressarmos e fortalecemos as funções executivas da mente. Capítulo 8: Dormir. O Essencialista sabe que o sono é um dos principais direcionados de alta performance. Capítulo 9: Selecionar. É preciso entender que um ingrediente fundamental para uma vida saudável e próspera é DIZER NÃO para a grande maioria das coisas. Capítulo 10: Esclarecer. O ponto de partida para boas escolhas é a clareza de propósito e objetivos. O que chamamos no minimalismo de vida intencional. Uma vida essencial é inspiradora e ao mesmo tempo concreta. Capítulo 11: Ousar. É preciso se preparar para dizer esse “não” da forma certa. Um “não” claro é mais gentil que um “sim” descomprometido. Algumas formas de dizer não são: Capítulo 12: Se Descomprometa. Um dos piores adversários na tentativa de se descomprometer com as coisas é a incapacidade de assumir as perdas já realizadas (sunk costs). Para evitar essa armadilha as principais dicas são superar o medo de perder coisas e assumir a perda como uma forma de começar a ganhar. Capítulo 13: Editar. Para sermos Essencialistas, em muitos momentos, precisamos agir como editores: eliminando opções, sintetizando o que precisamos escrever ou fazer, corrigindo erros que nos afastam dos nossos propósitos. Capítulo 14: Limitar. Um Essencialista sabe que quando você estabelece limites você se torna ilimitado. Mas para fazer isso é importante saber para o que você está dizendo “sim” de forma a poder dizer um “não” para o que não importa. Parte 4: Executar. Como podemos fazer as coisas que importam quase sem esforço? Ou seja, como construir sistemas que garantam que o essencial é feito consumindo o mínimo de energia? Capítulo 15: Amortecer. Os Essencialistas agem de forma preventiva, pensando antes e preparando recursos de reserva para as eventualidades ao invés de sempre assumir “que tudo vai dar certo”. Capítulo 16: Subtrair. A pergunta chave é: o que está me impedindo de realizar o que é essencial? Com essa resposta você deve trabalhar para remover tais obstáculos. Capítulo 17: Progresso. O caminho do Essencialista passa por começar qualquer empreendimento pequeno e ir gradativamente atrás de grandes resultados ao invés de querer começar grande e se frustrar com os resultados. É executar o "Progresso Mínimo Viável". Capítulo 18: Fluxo. O Essencialista deve desenhar as rotinas de forma que aquilo que é essencial seja realizado de forma simples e automática. Para estabelecer novas rotinas é fundamental entender o processo de formação de um mini-hábito. Capítulo 19: Foco. Para nos concentrarmos no que é essencial precisamos aprender a estar no presente, que é o único momento que realmente existe. Capitulo 20: Ser. Existem duas formas de pensar no Essencialismo. A primeira é pensar nisso com algo que você faz ocasionalmente. A outra é pensar que você “é” um Essencialista, transformando o Essencialismo em um estilo de vida. Compartilhe este vídeo https://youtube.com/live/RTYf88eXx10 #gianinicochize T9JDnJBXZz Cx. Postal 1 a 150 CEP: 11630-000